维生素是人体必需的物质。维生素有很多种，每一种都对人体有重要作用。维生素C是多种维生素中的一种。很多人说定期服用维生素C有助于皮肤美白。真的是这样吗？

维生素C可以美白皮肤吗？

不可否认，维生素对人体有着重要的作用，无论是正在发育的小学生，还是正在衰老的老年人，补充维生素C都是必不可少的，但要说维生素C能帮助皮肤美白，还是有很大的疑问。在专业的医学解释中，维生素C对人体的主要作用是增强人体抵抗力，提高人体对细菌和病毒的免疫力。当然，人体内充足的维生素C还可以预防癌症、心脏病和中风，还可以保护牙齿和牙龈。

另外需要注意的是，坚持按时服用维生素C确实可以减少皮肤的黑色素沉积，不会造成自己体内黑色素大量沉积，从而减少面部黑斑 。俗话说“一白遮三丑”，拥有白皙的皮肤会给人的美丽加分，皮肤的好坏与先天因素有关。所以为了拥有光滑白皙的皮肤，平时要养成良好的生活习惯。

暗黄皮肤怎么美白？

1.及时补充水分

鉴于皮肤暗黄，建议平时给皮肤补水。除了敷面膜对外给皮肤补水，对内也要给身体补水。比如日常生活中多喝水，最好保证每天喝8杯水。如果长期坚持，可以有效缓解皮肤的色素沉着。

2.戒掉糖

如果你想改善你的皮肤，放弃糖也是必要的。现在很多人喜欢吃甜品，喝奶茶。这些食物的含糖量很高。如果经常食用，不仅会导致体脂大量增加，还会对个人的皮肤产生很大的影响，使皮肤容易出现痘痘、斑点等不好的问题。

还有雀斑，就是可以让皮肤白皙。因为人体不能自己制造维生素C，维生素C的摄入主要从饮食中获取。维生素C的常见膳食摄入是指吃大量的蔬菜和水果。一般来说，富含维生素C的蔬菜水果有花椰菜、青椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。当然，这些只是一部分。事实上，维生素C在所有蔬菜和水果中的含量都相当高。

上面也说过，维生素C对人体最重要的作用是增强自身免疫力。其实肤色大多是由遗传因素决定的。要想后天做出改变，就要从饮食习惯等各方面照顾好自己的皮肤。维生素C确实可以改善皮肤暗沉，减少黑色素沉积，所以大量服用维生素确实可以帮助皮肤美白。维生素C的摄入可以主要从日常饮食中获取，也可以坚持服用特殊的维生素C片，但是维生素C的选择很重要。目前市面上卖的维生素C大多都有酸性维生素C，不能大剂量服用，会对身体造成伤害。所以特别需要了解维生素C片的成分，然后再决定购买对身体最有益的维生素。

所以，维生素C可以美白皮肤是真的，但是维生素C的摄入量很重要。你不仅要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，还要坚持服用维生素C片，这样才能保证你体内的维生素C能对你的身体产生作用。

想要保持皮肤白皙透明，需要养成良好的护肤习惯，每天保持良好的心态，让皮肤越来越好。如果属于先天性黑皮或者采取多种措施后皮肤仍未变白，建议使用激光达到美白的目的。它的原理主要是利用光在瞬间产生的巨大能量来瓦解皮肤表面的黑色素。

冬天天气不热，是美白的好季节。主要原因是冬天的阳光没有夏天那么猛烈，紫外线也不强。如果能在这个时期做好美白，就能让皮肤变白。对于人来说，懂得美白很重要，对改善肤色有很大的帮助。

那么，冬天怎么美白呢？

1.做好皮肤保护。

虽然冬天没有夏天热，但是也要做好皮肤保护。冬天还是有紫外线的，任何季节都要做好皮肤保护。防晒的作用是抵御紫外线，防止黑色素的生成和沉淀，从而使皮肤变白。

2.注意皮肤保湿补水。

冬天气候比较干燥，很容易带走皮肤中的水分，尤其是清洁皮肤后，大部分水分也会被带走。所以清洁皮肤后要进行有效的补水，避免皮肤干燥、皲裂。皮肤保湿补水的基础护肤品选择很重要。选择合适的护肤品可以改善皮肤暗沉干燥，同时使皮肤水油平衡，对改善皮肤暗沉有很大的帮助，使人的皮肤看起来更白。

3.定期去角质。

人的皮肤有一层角质层。如果长时间不去角质，会使角质层增厚，使皮肤看起来暗沉无光泽，角质层过厚，即使用最好的护肤品也无法吸收，所以要注意定期去除角质层这一步。

4.多吃含维生素c的食物。

皮肤美白最重要的是维生素C，可以起到抗氧化的作用，避免皮肤暗沉。所以平时可以多吃富含维生素C的食物，让皮肤更白。平时可以吃柠檬、苹果、猕猴桃等。这些食物富含维生素c。

5.减少高脂肪、高热量食物的摄入。

想让皮肤变白，饮食上要讲究科学。对于高脂肪高热量的食物，不仅会使人变得肥胖，还会使皮肤更容易老化。

经过以上的介绍，相信大家对冬季美白肌肤的方法有了进一步的了解。其实冬季护肤最重要的是补水和注意科学饮食，同时也要加强体育锻炼。体育锻炼可以促进人体血液循环，有助于改善身体状况，对皮肤也有好处。由此可见，冬季美白的方法多种多样，具体采用哪种方式需要根据自己的实际情况来选择，才能达到良好的效果。

用柠檬洗脸可以美白。因为柠檬中的柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着；柠檬精油含有丰富的维生素C，特别有利于皮肤美白、收敛、平衡油脂分泌，治疗痤疮等油性皮肤症状。

注意:柠檬精油有光敏性，用后见光会适得其反，建议睡前使用。

具体洗脸方法:

将一个新鲜的柠檬洗净、去皮、切片，放入缸中，加入白酒浸泡柠檬，浸泡一夜。第二天，将消毒后的脱脂棉浸入浸泡液中，15分钟后用温水洗净。1周后可以看到脸光滑白了。

柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠。柠檬水含有丰富维生素C的柠檬，维生素C是催排便的催化剂。早上喝自制柠檬水空肚子可以解决便秘。柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病、高血压和心肌梗塞。

洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，可以收敛毛孔，减少痘痘和脓包的滋生。(注意柠檬汁的浓度，不能直接涂在脸上)。

柠檬水能美白吗？答案是肯定的。维生素C可以有效的帮助我们排除你脸上多余的毒素，达到非常好的美容效果。同时，在以后的生活中一定要经常早晚洗脸，避免暴露在阳光下的紫外线下。