一、皮肤美白从脸开始。

很多女生会抱怨自己的肤色不够白皙。虽然从来不敢对护肤品马虎，但是各种美白计划还是无效。这个时候仔细想想。可能是你的日常清洁习惯有问题。很多时候，肤色暗沉暗沉与我们错误的清洁习惯密切相关。日常化妆，洗脸卸妆的时候如果不够耐心和细心，久而久之就会导致污垢和灰尘堆积在毛孔里。角质层会越来越厚，你的皮肤会失去透明感，影响护肤品营养成分的吸收，你的皮肤自然会失去白皙柔嫩。看似简单的清洁步骤，对我们的皮肤非常重要。只有认真严格地按照卸妆洗脸的双重清洁方法，定期使用去角质产品和清洁面膜，让脸上的每一个细胞都能顺畅呼吸，才能吸收更多的营养。除了精心的清洁方法和适合自己的护肤品，日常生活中简单实用的DIY美白面膜也是美白达人必不可少的秘密武器！

1.维生素c美白面膜

材料:一个压缩面膜，一小碗矿泉水，适量维生素c。

步骤:只需将维生素C捣碎，倒入矿泉水中溶解，然后将准备好的压缩面膜浸泡在水中即可送上来。

效果:第一次做这个面膜的时候，不知道是不是心理作用。感觉没涂过的眼周肤色比旁边的肤色深。每周做一次简单实用的维C面膜，很快你的皮肤就会清澈白皙。

小贴士:这种DIY面膜一定要彻底清洗干净，因为维生素C在水中可能不会完全融化。如果残留在脸上不清洗，很容易造成反效果。

2.神奇阿司匹林面膜

成分:阿司匹林5-6片，水。

步骤:用器具将5-6片阿司匹林药片拧成极细的粉末，然后用一勺清水混合，用棉片阿司匹林溶液在脸上擦拭，等20-30分钟后冲洗干净。

效果:洗完脸后，极其光滑细腻，肤色变白均匀，痘印淡化很多。做了这个面膜第二天皮肤均匀有光泽，效果显著。

小贴士:阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，不然擦在脸上会有痛感；为了防止过敏反应，使用前，可以在耳后试一下，看看自己是否适合。做好阿司匹林面膜后，注意保湿，使用保湿护肤品，可以达到更好的护肤效果。

3.用白糖洗脸可以去除痘印。

配料:白糖少许，水。

步骤:洗面奶洗完脸，用一点白糖。医学上，糖对伤口愈合有好处。把糖放在手心，加一点水押韵出来，防止刺激太大引起皮肤过敏。然后把糖和水的混合物抹在脸上，揉一分钟左右，再用清水洗净。

效果:用白糖加少许水洗脸，一天三次，一周就能感觉到滑嫩。对痘印也很有效。有兴趣的话可以试试。最重要的是毅力，而且是最便宜的化妆品！

体验嫩滑。再坚持一会儿，你的黑暗印记就没了。试试看。

小贴士:一点白砂糖就够了。一定要用水稀释后再涂在面部皮肤上。

第二，身体美白和去角质很重要。

老角质的堆积和没有定期清除是皮肤暗沉的主要因素。我们不妨尝试用含有果酸、水杨酸等成分的磨砂膏先给全身去角质，尤其是平时很少打理的背部，容易出现暗沉、堆积老角质的肘部、膝盖等部位要仔细按摩。也可以将沐浴露和磨砂膏混合使用，从脖子到脚跟进行细致的去角质浴，让老角质离开身体，白皙光滑的皮肤自然会回来。可以两周洗一次去角质澡。如果觉得皮肤状态很好，就不要频繁去角质。一个月一次最好。记得最后适当涂点身体润肤霜。身体的废角质被彻底剥离，皮肤会感觉更光滑，更水嫩。如果配合美白沐浴露，沐浴后给身体做美白按摩，淡化黑色素，加强美白效果，效果会更好。

第三，牙齿美白，永远绽放迷人的微笑。

当美白已经成为一种时尚，成为每个MM一生的梦想，人们除了美白皮肤，也越来越重视美白牙齿和口腔健康。“微笑”一直是我们重要的社交工具。自信的微笑带给你的不仅仅是美丽，更是一种信任，一种来自他人的信任。也许你一直渴望一个美丽灿烂的笑容；但是随着年龄的增长，你的牙齿可能会

发黄了;或者，当你看到牙齿上因喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着时，心里很不爽。不管你是出于何种理由想要进行牙齿美白，你都能找到知音。其实只要你用心去体验，时刻绽放自信的魅力笑容，就在转瞬之间即刻实现!那么究竟是什么让我们的牙齿不再洁白闪亮?

上班女郎夏季美白的八种方法

其实美白不能单纯靠美白产品，只能靠内在调理和内外修复。今天就跟编辑学习一下当地饮食美白的方法。想要美白持久，一定不能错过。

面部肤色暗淡的饮食疗法

中医认为面色发黑多为肾虚、精血不足所致，可以口服一些补肾药物如六味地黄丸。

酸枣仁桂圆粥

饮食疗法:

酸枣仁桂圆粥配方适用于心脾血虚引起的面皮增厚。

人参山药粥配方，适用于气虚引起的面色苍白；

蜂蜜花粉可以消除脸上的黑斑，使外观变白。

桃花食品最适合那些由于肝气不适、血液循环不畅而导致面色灰暗无光的人。

脖子粗糙的饮食疗法

大米粥是颈部美容的传统饮食。

中医认为:心血虚，前颈苍白发黄，肝气郁结，后颈皮肤青一块紫一块；脾虚，血瘀，颈皮厚。

饮食疗法:

核酸是首选的营养食品。日本科学家发现，女性每天服用800毫克核酸，一个月后，脖子上的皮肤会变得白皙、细嫩、有魅力。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。

大米粥是颈部美容的传统饮食。大枣、小米有补气养血、润肤增肌的功效，适合脾虚血虚者食用。

腰部黑皮的食疗

首乌精米粥

中医认为，脾虚肾虚时，五脏运化精气功能失调，使流向腰椎和关节盘的血液减少，腰腹部形成粗糙疏松的黑皮圈。

饮食疗法:

首乌粳米粥传统配方，具有补益气血、悦肤色、益肝肾的功效，适用于腰腹酸软、腐痕发黑者。

经常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫，效果很好，因为这类食物含有20多种游离氨基酸，是皮肤理想的健身物质。

坚持谷物、蔬菜、水果，其中含有钙、钾、钠、镁等矿物质，是美肤最理想的食物。

紫黑臂食疗

黑屁股多见于久坐工作者，或患有肝病、坐骨神经痛、内分泌疾病、月经失调者。

饮食疗法:

维生素E能促进新陈代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部的血液循环，抚平坚硬的皱纹，延缓皮肤衰老。所以要补充维生素C和E。富含维生素E的食物有牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等。

同时要少吃辛辣、酸性食物，日常生活中注意坐、走的交替，保持情绪稳定。

针对粗糙黑膝盖的饮食疗法

维生素A摄入不足时，膝盖容易出现皮肤干燥、粗糙、角质化、暗沉等现象。

饮食疗法:

富含维生素A的食物有胡萝卜、香蕉、牛奶等。

经常饮用芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而预防或延缓膝部皮肤的干燥皱纹和斑点，保持皮肤弹性和水嫩。

黑眼圈的饮食疗法

莲藕

如果经常工作到半夜两三点，早上八点就赶着上班，那么黑眼圈就会出现。

饮食疗法:

荸荠、莲藕洗净，切碎，放入榨汁机中，加两杯水搅拌。用水分离残渣，然后敷10分钟。莲藕、荸荠含丰富的粉、铁、蛋白质，能活血化瘀。最好在睡前涂，可以减少黑跟圈的机会。

或者用蜂花粉-茶匙+蜂王浆-茶匙，混合后在黑眼圈上薄薄的涂一层。1小时后用清水洗掉。蜂王浆中含有氨基酸，可以漂白，促进新陈代谢。

乳晕和黑乳的食疗

杭菊

随着女性的成长和成熟，由于雌激素分泌的影响和乳头的过度刺激，会逐渐变成深棕色。

饮食疗法:

可以用肉苁蓉、菊花、松子各10g，鸭蛋2个，一起煮:鸡蛋熟了，煮之前敲开一端，弃渣吃鸡蛋。每天吃一次。成人用人参5g，莲子20g，冰糖10g，隔天炖1-2小时。

也可以用核桃仁120克，捣成糊状，补骨脂120克，杜仲120克。每颗，用杵磨成糊状，如梧桐子。方法:空腹温酒盐汤服50丸。能养血生髓，明目养心，润泽潮红

妊娠纹的饮食疗法

猪脚

妊娠纹，医学上称为腺体萎缩，是由于怀孕导致皮肤组织中的胶原纤维松弛甚至断裂。而且时间越长，凹陷部分颜色越深，呈现黄褐色或深黑色。

饮食疗法:

每天早晚按摩，注意营养分配，补充维生素E，常吃动物脾、牡蛎等。要激活组织细胞，刺激真皮恢复活力，多吃一些容易被人体吸收，富含大分子胶原纤维的食物，如猪皮、鱼翅、矿泉胶、猪蹄、牛排等。，对消除黑色妊娠纹效果极佳。