生活中，柠檬是很常见的水果，但是很少有人直接吃。大多数人把柠檬泡在水里，柠檬有丰富的营养和药用价值。

柠檬含有丰富的维生素C，可以消除皮肤色素，美白肌肤。

那么怎么做柠檬水呢？专家提醒大家注意以下几点，更好地利用柠檬的美白功效！1.最好选择带皮的新鲜柠檬。新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定程度的损失。

新鲜的柠檬一定要去皮切片，记得要薄。

2.柠檬泡水一定要清淡。如果用柠檬水代替开水解渴，泡水一定要清淡。

1升水可以泡一大块带皮的柠檬，可以倒3-4小杯。一般可以冲泡2-3次。没有柠檬味的时候，可以换一块新的。

这样酿出来的柠檬水不酸不涩，还挺香的。不加糖不加蜂蜜都可以喝，能量几乎可以忽略不计。

如果柠檬片放多了，就需要加糖或者蜂蜜，有助于平衡酸味。

3.60-70℃的水温是最适合浸泡柠檬的水，香味不易泡出来；如果浸泡在沸水中，更多的苦味物质，如橙皮苷，将溶出。

美白是很多女性护肤的第一点。经过夏天的暴晒，冬天自然成为女性美白的最佳时机。这个时候，学会正确的美白方法，春暖花开的时候，一定能以一个白皙的形象示人。

那么冬天怎么美白呢？专家总结的24小时作战计划，大家来学习一下吧！早上:美白从补水开始。当你睡觉的时候，你的皮肤也在休息。经过一夜的睡眠，你的皮肤得到了充分的休息。

早上醒来，喝一杯水解渴，然后给皮肤补水！美白产品需要滋润肌肤才能到达肌肤深层。如果保湿度不够，美白营养就无法渗透，皮肤就没有代谢力，所以用贵的美白产品也是浪费。

当然，好的产品是可以更好的吸收的，不能更好的搭配按摩霜。

女性的新陈代谢在25岁后变慢，有时不得不借助外力进行有效刺激。

按摩可以促进面部皮肤血液循环，减少色素沉着，促进护肤品的吸收。

所以浸泡柠檬的水温一般在60-70℃。

有人担心水温过高会导致维生素C流失，其实柠檬的酸性更强，而维生素C在酸性条件下耐热性更好，不那么容易流失。

4.密封贮藏可以延缓柠檬果实的耐藏性。

柠檬长期存在的问题是表面干燥，但干燥后仍然可以使用，内部仍然多汁，可以存放一个月。

在柠檬的切口上涂一些蜂蜜来保持水分，然后用保鲜膜包起来。在保鲜盒里放两三天没问题。

干柠檬也可以用来泡水，但是因为皮的香味已经失去了，维生素c也失去了，柠檬水的香味会打折扣，但是还是可以作为柠檬茶，可以提供一些柠檬酸和钾元素。

5.柠檬水加什么更健康。柠檬水加糖或蜂蜜味道更好，但淡甜柠檬水含有约5%的糖。一杯(200克)甜蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝两杯，相当于吃了1/4碗饭，所以需要控制体重的人应该是有限制的。

此外，胃酸过多的人只需将柠檬水尽量轻泡即可饮用，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。

对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜来佐餐，也有利于促进消化液的分泌。

不加糖的淡柠檬水不含钠，几乎不含能量，但含有钾、少量维生素C和少量类黄酮。非常适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性病患者日常饮用。

柠檬水不仅口感好，而且营养价值丰富，可以帮助女性朋友轻松喝出白皙的皮肤，拥有美好的容颜。

其实美白很简单。不一定要选择好的护肤品。其实你生活中的很多天然果蔬都有美白护肤的功效。你要学会选择和掌握科学的方法！

俗话说，皮肤白可以提升个人魅力，提升颜值，收获更多回头率。

冬天是美白的好时候，一定不能错过这个好机会！那么冬天怎么美白呢？一定要掌握正确的方法。专家总结了一些美白秘方，希望对你有帮助！1.先补水再美白。美白产品一定要用在湿润的皮肤上。美白成分能最大限度快速被肌肤吸收，产品能发挥最大的美白效果。

2.抗辐射和抗氧化。现代都市上班族除了在户外受到紫外线的伤害，在办公室里还会受到荧光灯、电脑屏幕和一些办公设备的紫外线和辐射，这些都会使他们的皮肤变得黑黄。

但这种肤色不是很黑，就是肤色黑且不均匀，缺水，粗糙无光泽。

对于各种辐射造成的皮肤暗沉，最重要的是防护和充足的营养。除了选择有修复和抵抗作用的美白护肤品外，平时也要做好日常的防辐射工作，可以选择有抗氧化因子的保湿霜和BB霜。

给自己好好按摩一下，因为80%的美白成分都是水性的，只有把细胞粮仓清理干净，美白军粮才能保住。

中午:美白防晒无可挑剔。想要美白，一定要做好防晒。美白离不开防晒。

中午出门时，尽量减少与太阳的接触，因为这段时间紫外线最强，对皮肤的伤害也最大。所以在准备雨伞的同时也要给皮肤涂上防晒产品。

防晒要无懈可击，这样美白运动才能无后顾之忧。

如果你必须长时间暴露在阳光下，你也需要一种晒后修复产品来帮助你缓解你的热皮肤，防止黑色素的沉积。

下午:加强补水抵御入侵。办公室里的空色调可以是皮肤的大敌。会排干皮肤的水分，使皮肤水油失衡，导致皮肤干燥、油皮、上妆。

再加上大部分的辛苦工作，皮肤深受电脑辐射，显得暗沉。

这时候美白乳液可以拯救你憔悴的肌肉，好好利用它可以让你的美白工作事半功倍。

下午皮肤感觉干燥出油的时候，用化妆棉蘸上足够的乳液轻轻擦拭，不仅能帮你出油，还能补水美白。

如果太麻烦，也可以用保湿喷雾代替！晚上:仔细清洁是必不可少的。想要美白，清洁是必不可少的一步。是皮肤美白的前奏。

具有美白效果的洁面产品一般具有良好的脱脂去角质能力，能使美白能量快速到达瑕疵部位。

洗完脸，终于可以睡个好觉了。

睡觉前，放松心情，忘掉所有烦恼，舒舒服服地做个美白面膜！敷上美白面膜，闭上眼睛，吸收美白能量！15分钟后别忘了摘下面膜，睡前洗脸涂晚霜！美白不仅仅是涂那些美白产品，每隔一段时间就贴面膜。需要24小时全面护肤才能达到美白的效果。

爱美的人可以先学习以上24小时战斗的秘方，选择适合自己的护肤方案，同时要养成良好的生活习惯，多喝水，多吃新鲜果蔬！

很多女性都希望自己能更美更白。他们尝试过各种美白方法，但是效果都不是特别理想。

那么有没有高效的美白方法呢？美白牛奶是很多女性都会尝试的方法，但是你知道牛奶护肤的技巧吗？让专家跟你分享一下牛奶护肤的小技巧！1.多层牛奶面膜功效:保湿、祛暗黄、美白。

做法:加入两茶匙牛奶和半茶匙橄榄油。两者混合后，用手指敷在脸上，等第一次敷的混合面膜风干后，再敷第二次，重复步骤至第五次。

混合面膜干透后，用干净的温水洗掉。

坚持多层牛奶面膜，有效改善暗黄肌肤。

2、牛奶蒸脸功效:促进血液循环，加速新陈代谢，保湿。

将250g牛奶放入锅中煮沸后，让牛奶在锅中沸腾产生蒸汽。这时候把脸贴在沸腾的蒸汽上，保持距离，闭上眼睛，让牛奶的蒸汽吹在脸上，脸上感觉湿润舒适。时间可以根据自己的感觉来定。

3.脱落的皮肤在夏天新陈代谢旺盛，到了秋冬就变得较慢，使得老化面部的角质堆积，影响光线的折射，皮肤自然无法恢复光泽。

同时厚厚的角质堆积也会把皮肤的美白营养挡在外面。

4.防晒冬天的紫外线没有夏天强，但不代表没有紫外线。对于想美白的女性朋友来说，防晒是一项365天不间断的工作。

还需要随身携带太阳伞，阻挡紫外线。

5、食疗美白皮肤美白可以通过食疗来改善，简直是吃货的福音。

想美白的人不妨多吃富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、山楂、柑橘等。

这些食物有助于抑制黑色素的形成。

6.保证充足的睡眠是最好的美容美白方法，不仅能有效缓解平时的压力，还能增加皮肤的弹性。

而且在睡觉的时候，是皮肤吸收营养的最佳时间。这时候一些天然美白护肤品可以在夜间被皮肤很好的吸收，从而达到皮肤美白的效果。

冬天天气比较干燥，大家在美白的同时也要做好保湿，让皮肤更加水嫩，摆脱皮肤干燥脱皮的问题。

注意冬季美白的正确方法，不要盲目追求那些明星产品。适合自己的才是最好的。

出门做好防晒工作。冬天虽然阳光不强，但是紫外线还是会晒黑你！

无论夏天还是冬天，只要接触紫外线，皮肤就很容易晒黑，这让大家都很困扰。

当你失去白皙的皮肤，你会发现你的颜值也会下降。你该怎么办？晒黑后怎样才能快速美白？专家分享了美白的四个小技巧。赶紧来了解一下吧！1.做好防晒工作。防晒是美白的基础。不管天气如何，上班或出门记得涂点防晒霜或隔离霜。阴天可以选择防晒指数较低的产品，但一定不能偷懒不涂。

很多皮肤问题都来自于紫外线辐射，包括皮肤变黑、暗黄、干纹等。，所以不管是阴天还是晴天，都要防紫外线。

2.补水保湿水是皮肤暗黄的重要原因。水分充足的皮肤，美白效果会加倍。如果皮肤缺水，不仅会造成肤色暗沉，还会因皮肤血液循环不畅而产生色斑。就算不美白，想要美白也要先保湿。这是一个非常重要的环节。