1.银耳红枣汤

做法:银耳二两，红枣五六颗，冰糖适量。将银耳用冷水泡六小时左右，放入水中，用小火煨四小时。加入红枣和冰糖，中火煮35分钟，冰糖融化后关火。

2、鸡蛋炖银耳

做法:鸡蛋3个，银耳2个，南瓜1个。锅中加入适量水，倒入银耳，小火煮。将南瓜切掉1/3，放入煮熟的银耳中。倒入蛋液，盖上切好的南瓜，蒸30分钟。

3、银耳枸杞汤

做法:银耳15克，枸杞25克。将银耳、枸杞放入锅中，加适量水，文火煎制取浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。每隔一天用温水服用。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。

1.酸奶清洁面膜

配料:酸奶和面粉

练习:

1.将适量酸奶和面粉放入小碗中，搅拌均匀成浓稠的酸奶糊。(不要做的太薄，不然面膜就没法加厚了)

2.均匀涂抹于全脸，10~15分钟后用温水洗净。

功效:酸奶面膜也可以用来洗脸，使用前后不用刻意清洁面部。使用4~5次后，皮肤会感觉焕然一新。

二、酸奶保湿面膜

原料:蜂蜜和一勺酸奶或酸奶

做法:将一勺蜂蜜与一勺酸奶或酸奶混合，搅拌均匀，涂在湿脸上，静置15分钟后洗掉。

三、酸奶祛痘面膜

材料:草莓4个、面粉1茶匙、酸奶少许、蜂蜜1茶匙。

练习:

1.用清水冲洗草莓，挤出汁液。

2.将面粉和酸奶混合，加入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。

两个自制的美白面膜可以让你的皮肤变得细腻。

1.自制红石榴牛奶美白面膜

红石榴牛奶面膜能维持并为肌肤提供营养和水分，其有效的美白补水功效能使肌肤水嫩白皙，平衡肌肤油脂分泌，帮助肌肤美白循环，淡化面部黄黄，消除皱纹，收紧毛孔；让肌肤亮泽如新，保持白嫩光滑。

美肤功效:这款面膜具有抗氧化、活化细胞的功效，让肌肤白皙有光泽，防治黑眼圈。

适用肤质:任何肤质。

材料:鲜红色石榴籽100克，牛奶适量。

自制方法:

1.将鲜红的石榴籽放入榨汁机中榨汁，倒入干净的容器中备用。

2.将牛奶倒入石榴汁中，搅拌均匀。

自制面膜护肤步骤:洁面后，将纸质面膜浸泡在准备好的面膜中，然后敷在脸上，20分钟左右用清水冲洗干净。

2、自制橙花精油牛奶美白面膜

橙花精油有安神、治疗失眠的功效。橙花精油的渗透能力是普通护肤成分的70倍以上，能渗透到皮肤基底层，分解皮肤黑色素，由内而外净化皮肤，越来越白，焕发粉白光泽。橙花精油富含多种美白活性成分。在芳香因子的引导下，将皮肤中已经形成的黑色素逐层导出，随着老化角质的代谢而消除。黑色素不沉积，皮肤越来越白。同时还能消除皮肤内堆积的浑浊物质和污染造成的有害物质，使皮肤处于零负担、零压力的状态。橙花精油最大的作用是在皮肤上，增强细胞活力，帮助细胞再生，增加皮肤弹性；美白、保湿、淡斑、滋养抗皱、恢复娇嫩肌肤。适用于干燥、敏感等肌肤问题。

美肤功效:分解皮肤黑色素，增加皮肤弹性。

适合肤质:干性和敏感性肌肤。

材料:橙花精油2滴，鲜奶20 ml，压缩面膜纸1张。

自制方法:将牛奶倒入面膜碗中，加入橙花精油拌匀。

自制面膜护肤步骤:洁面后用热毛巾敷脸，将压缩好的面膜纸放入准备好的面膜液中，取出敷在脸上。大约20分钟后，取下面膜纸，用手指轻轻按摩面部，最后用水洗掉多余的液体。每周2-3次。

1.仔细美白按摩

按摩可以促进血液循环和淋巴代谢，清除皮肤暗沉色素，全面促进皮肤对美白精华的吸收。所以很多人把按摩作为自己的美白方法，觉得这种方法健康，安全，没有副作用。你做得越多越好。但实际上，过多的按摩往往会使皮肤温度高于平时，不利于黑色素的下降。

此外，大多数美白产品对光线和刺激都有效。皮肤温度过热不仅不利于美白，反而会抑制美白产品的功效。所以按摩美白尽量少用。如果是为了皮肤更好的吸收产品营养，按摩要尽量轻柔，时间要保持在1分钟以内。

2.先抗衰老再美白。

很多人不在乎美白产品的使用顺序。他们认为不管先用还是后用，皮肤吸收的量是一样的。其实这是一个非常错误的想法。不同产品按不同顺序使用产生的效果往往是一样的。美白的时候，很多人会同时使用抗老精华和美白精华。

3.涂在湿脸上，静置15分钟后洗掉。

四、酸奶美白面膜

材料:1/4个牛油果，1/2个小或1/4个大香蕉，1茶匙纯酸奶。

练习:

1.将牛油果、香蕉、酸奶搅拌成糊状，涂在湿漉漉的脸上按摩，促进血液循环。

2.为了更好的效果，按摩后，将纱布敷在面膜上，留在脸上10分钟，然后清洗，再用保湿霜。

3.每周一次。

原因:牛油果中的油酸有很好的保湿效果，香蕉富含维生素A、B、C、E，酸奶中的乳酸促进细胞新陈代谢，使皮肤容光焕发。

五、蛋清面膜

练习:

1.煮的时候把蛋黄分开，只留蛋清在碗里，充分搅拌，直到出现白色泡沫。

2.然后加入6-8滴新鲜柠檬，搅拌均匀，直接涂在脸上。

功效:这款面膜具有收敛肌肤、消炎抗皱的功能，边做边煮，方便快捷。

六、醋美白法

练习:

1.将水、醋、盐按照9:3:1的比例混合，拌匀。

2.将一条干净的毛巾浸泡在混合物中，然后敷在脸上，早晚各一次。

这是自制的美白面膜之一，很多朋友反映这种方法的美白效果很好。

七、香蕉牛奶美白法

这也是一种很便宜但是很有效的美白方法。

练习:

1.先将香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，最好是酸奶，再加入少量水搅拌成糊状。

2.将混合物涂在脸上，轻轻按摩拍打脸部，15-20分钟左右洗去。

3.每周一次，长期坚持，你会惊喜地发现自己的肤色白皙均匀了。

一、草莓美白面膜

食材:草莓适量。

方法:将准备好的草莓捣成糊状或切成两半。

使用方法:涂抹于面部、颈部等暴露部位，或直接将切好的草莓敷于面部25分钟后洗掉。

功效:此面膜能滋养肌肤，淡化皮肤色素沉着，达到美白的效果。

二、柠檬美白面膜

材料:柠檬汁1勺，蛋清1个。

方法:取1勺柠檬汁，与蛋清混合均匀。

使用方法:将棉花涂在脸上，10分钟后洗净。

功效:柠檬皮中的某种成分在接触皮肤和受到紫外线照射后，可能会引起皮肤色素沉着。榨柠檬汁时，应先去皮，再榨汁。否则美白会失败，黑斑会更多。

水果面膜改善皮肤美白。

维生素C除了众所周知的预防坏血病、提高免疫力的作用外，还有美白皮肤的作用，尤其是食补的作用。如果将含有维生素C的水果敷在脸上作为面膜，还可以起到辅助美白的作用。

无论是外用含维生素C的水果，还是吃一些含维生素C的水果(如樱桃、猕猴桃等。)，可以利用维生素C抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，促进新陈代谢，排出多余的黑色素，从而改善皮肤白皙度。

黄瓜、橘子、猕猴桃、草莓、苹果等。都含有丰富的维生素c，可以根据个人喜好选择其中一种，通过捣碎或切片的方式涂抹，每次10-15分钟，每周两次。

牛奶面膜润滑皮肤，使皮肤变白。

深受美白专家喜爱的自制美白面膜的材料之一就是牛奶。不是因为奶白，而是敷完面膜皮肤会变白。牛奶含有丰富的乳脂、维生素和矿物质，具有天然的保湿作用，容易被皮肤吸收，能起到很好的润滑作用，使皮肤看起来白嫩。牛奶面膜不仅能防止皮肤干燥，还能暂时修复干纹。但是，牛奶面膜只能润滑皮肤表面。要想从根本上改善皮肤干燥，就得多喝水，多吃水果。

抗老精华作用于皮肤真皮层，美白精华只作用于皮肤表层。如果在使用前涂抹了美白精华，那么抗衰老精华的成分就会被美白精华阻挡，从而失效。

所以，只有用抗衰老精华液使其顺利渗透到皮肤深层，再用美白精华液作用于表皮，两者的效果才能充分发挥。

3.生理期后敷面膜。

面膜是美白最快的产品，但是它的效果能不能充分发挥，或者怎么让它发挥的更好，是需要认真研究的事情。一般来说，生理期刚过的那几天，是皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最好的时候。这时候在脸上敷上美白面膜，往往能收到意想不到的效果。

4.清洁捡拾杆