睡觉时不关灯是许多人都有的习惯，但是你知道吗，这个习惯可能会导致皮肤干燥哦！原因是：睡觉时室内光线不太明亮，皮肤的新陈代谢也不如白天那么快速，如果不关灯，室内的形形色色的辐射会不断侵蚀皮肤，而且空气中的湿度呈下降趋势，维持皮肤内部水分的能力就会下降，所以长此以往，容易出现皮肤干燥等问题。 那么，怎样预防睡觉时皮肤干燥呢？怎样做才能让睡觉更加舒适呢？ 首先，平时要做好皮肤的保湿工作。洁面时可以选择一些温和的洗面奶，洗完后再擦上一些保湿的爽肤水，这样能够让皮肤保持湿润，减少在睡觉时皮肤干燥的几率。 其次，晚上睡觉前可以喝一些水，这样可以保证身体内部的水分充足，同时也能有效地缓解积压的压力，让人更容易入睡。 此外，睡觉时不要忘记关灯。如果习惯了睡觉时不关灯，可以在床头摆上一个小的夜灯，这样既能满足多数人的需求，也能有效地减少室内的干燥。 还有一点很重要，就是睡前要保证充足的睡眠时间。如果经常熬夜的话，那么皮肤就会积累大量的毒素，沉积在毛孔中，造成毛孔阻塞，引起皮肤粗糙，导致皮肤干燥不堪。所以养成规律的睡眠时间是很有必要的。 总之，保持良好的睡眠习惯对皮肤健康至关重要。室内环境的影响无法避免，但是我们可以从自身做起，在平时的生活中保养好自己的皮肤，养成良好的睡眠习惯，让自己恢复健康的皮肤状态，同时也享受充足的睡眠。