随着年龄的增长，女性的皱纹问题越来越严重。而女人的皮肤则是很容易受到外在因素的影响的，因此，皱纹的出现也常常与自身护肤方法和饮食有关。那么，女人去皱纹吃什么好？我们不妨来看看以下6招。 1.多吃蔬果 蔬果中含有大量的维生素、抗氧化剂以及彩色素类物质，它们能够保护肌肤不受自由基的伤害，使皮肤细胞不会因氧化而导致皱纹产生。多摄入蔬果能够帮助身体及时消除体内毒素，减轻细胞压力。特别是含有维生素C的柑橘类水果，可以促进胶原蛋白的合成，起到抗衰老、减少皱纹的作用。 2.食用富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白可以促进皮肤的弹性和柔软度。因此，食用富含胶原蛋白的食物也可以快速去皱纹。比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、鳕鱼等，都含有丰富的胶原蛋白。 3.多饮绿茶 绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，它们可以抑制自由基的产生，防止肌肤细胞受到氧化损伤，从而减缓皮肤衰老的速度，快速去皱纹。因此，女性可以适量饮用绿茶，每天2-3杯，以达到保护皮肤的目的。 4.不吃高热量食物 高热量食物中的油脂、碳水化合物和糖分会破坏细胞组织，使皮肤失去弹性，形成细纹和皱纹。因此，女性要控制高热量食物的摄入，例如过多的糖、淀粉质、油腻的食物、饮料等。 5.补充足够的水分 皮肤细胞中有很多水分，如果缺乏水分，就会导致皮肤干燥、缺乏弹性，形成皱纹。因此，女性需要每天补充足够的水分，以保持皮肤湿润。建议每天饮用充足的清水，并多吃含水分丰富的食物，如水果和蔬菜。 6.饮食均衡 女性应该保证饮食均衡，不要偏食或挑食。多吃新鲜、健康的食物，减少垃圾食品的摄入，并根据自己的体质、年龄、身体状况等因素定时调整饮食，以保证营养均衡、吸收充分。 总之，快速去皱纹的秘诀并不在于丰富的美容护肤品，而是在于科学的饮食习惯，能够充分满足皮肤的营养需求。通常，养成健康的生活习惯也可以帮助保护肌肤，减缓衰老的进程。