又到开学季了，很多大一新生都参加了新学期的军训。虽然是秋天，但白天的太阳还是一样热。这个时候防晒是最需要的，那么军训的时候如何有效防晒呢？让我们来看看。

为什么我们需要防晒霜？

众所周知，太阳中的紫外线会引起光老化。关于光老化，有一张卡车司机的照片让你知道防晒的重要性(鉴于图片的震撼性，想看的仙女们可以自己百度)。另外，军训的时候，小仙女们也不要因为可能会持续暴露在阳光下而恐慌。只要以后做好防晒措施和补救措施，相信大家都能慢慢变黑或者不晒黑。白皮肤的朋友更容易出现紫外线过敏，严重的甚至会出现红皮脱皮，所以更要注意防晒。

二、防晒效果:

阳光主要由紫外线和红外线组成。UVB可以到达你的皮肤表面，导致晒伤和发红。紫外线可以到达你皮肤的真皮层，导致皮肤老化、皱纹、晒伤等。所以好的防晒霜不仅仅是为了不晒黑，更是为了抗氧化抗衰老，减弱你的衰老速度。虽然每天做防晒看起来很麻烦。想想十年后你的皮肤状况比同龄人好，你会坚持下去。记住，做一个精致的女生需要坚持才会有效果。

三、军训时如何有效防晒？

由于军训的军事化要求，戴着帽子嘴巴找防晒霜是不现实的。建议你穿长袖长裤做硬防晒。首先选择适合自己的防晒产品，根据自己的皮肤和天气选择防晒指数。注意出门前30分钟左右，使用足够的重量，面部和颈部暴露在阳光下，休息时注意补充或使用就近的火晶喷雾。

四、晒后保养及几点建议

每天晚上军训结束后，做基本的清洁和卸妆，然后涂点芦荟胶舒缓皮肤或者做个补水面膜，早点睡觉。“用最贵的精华，熬夜”。只是看笑话，不要自己去尝试。我这几千年的黑眼圈就是这么来的(哭晕)。

五、其有效的防晒美白方法:

使用防晒产品

每次出门及时使用防晒产品，出门前20分钟涂一次，每隔2-3小时再擦一次。喜欢玩水或潜水的人也需要使用SPF值高、防水效果好的防晒产品。

2、及时美白

紫外线很容易使皮肤变黄变黑，导致色素沉着，斑点加重，水容易流，不能及时美白。同时使用美白保湿营养少油的轻薄纯植物配方乳霜，最适合夏天护肤。

3.维生素C补充剂

除了口服维生素，维生素还能抑制黑色素的生长，美白效果明显。还应多吃食物，包括维生素C、柠檬、黄瓜、番茄、苹果等水果和蔬菜。

4.干燥后修复。

将全身浸泡在水中，涂上清凉的沐浴露，然后用温水冲洗泡沫。洗澡后可以涂一些身体护肤品。