如今，人们越来越注重自己的外表，许多女性都花了大量的时间来美白皮肤和抗衰老。化妆品也成为了当代的流行产品。其实想要美白祛皱，不仅要在护肤上多花时间，更要多关注普通的生活细节。

那么女性如何美白抗衰老呢？

1.饮食规律不挑食。

现在的人口味越来越刁钻，很多人都有挑食的毛病。事实上，我们应该每天有规律地吃饭。只有吃饮食才能让我们的身体吸收足够的营养。切记千万不要节食，吃饭的时候也不要狼吞虎咽。不良的饮食习惯会让我们的脸看起来非常憔悴，久而久之会加速我们的衰老。

2.多吃水果和蔬菜

通常，我们应该多吃水果和蔬菜，如苹果和猕猴桃。因为水果和蔬菜可以为我们的身体提供充足的膳食纤维，并且富含多种维生素和矿物质，而且有些水果中含有抗氧化成分，可以延缓人体衰老，美白肌肤。但也要记住，糖分太多的水果也不要吃太多。

3.戒掉糖

大家都知道糖吃多了会加速皮肤衰老，所以平时要适量戒糖。而且现在市面上有很多无糖零食。贪吃的时候选择无糖零食，会让你心情舒畅，让皮肤无负担。

4.清淡饮食

如今，有各种各样的美食。很多人喜欢吃烧烤、火锅等美食。其实这些大众化的食物也不要吃太多。这是因为过多的脂肪和盐分会给心脏和肾脏增加一定的负担，导致血压升高，所以平时要清淡饮食。

5.食物的合理搭配

我们应该吃素，这样胃才能更好地吸收和消化。有些减肥的女性非常喜欢吃素，认为吃素可以让身材变瘦。其实这是不对的。人体缺乏碳水化合物会给身体带来负担，也会让皮肤衰老的更快。我们应该合理搭配食物，让身体吸收各方面的营养。

6.喝柠檬蜂蜜水。

每天喝一杯柠檬蜂蜜水，对皮肤有很好的美白效果，还能给皮肤保湿补水。柠檬含有大量的维生素C，对皮肤有一定的美白作用，而蜂蜜可以保湿。两者很好吃，可以互相美白。但是一定要记得长期坚持。

美白抗衰老不是一劳永逸的事情，而是要在我们生活中处处彰显细节。平时要养成一些良好的生活习惯，保持良好的心态，注意作息，让自己的皮肤越来越年轻！