美白吃什么好？想要美白应该吃什么食物

1。木瓜

木瓜含有大量的维生素C，有助于提亮和紧致皮肤，还有维生素原A，可以促进皮肤年轻化。它结合了维生素C精华和去角质剂的所有功能。不仅可以作为面部磨砂膏，食用木瓜也可以有很好的美容效果。木瓜还含有消化酶和木瓜蛋白酶，有助于抗炎和减少皮肤发红。

2。柠檬

柠檬是众所周知的美白产品，有助于清除可能导致痤疮和油性皮肤恶化的脂溶性毒素和分泌物。柠檬汁还可以乳化脂肪，有助于保持皮肤水分。柠檬皮中还含有黄酮类柠檬苦素类化合物，能杀灭口腔和肠道内的细菌，预防细菌引起的痤疮。

3。黑芝麻

很多女性比较了解黑芝麻的护发功效，但对黑芝麻的美容功效了解不多。黑芝麻含有丰富的营养元素，这些元素对于我们改善皮肤状况非常有帮助，尤其是对于爱熬夜或者爱喝酒的女性来说，吃黑芝麻非常适合改善皮肤状况。

甜菜通过刺激淋巴系统，可以逆转暗沉肌肤，帮助暗沉暗沉的肌肤重获光泽，带走体内的垃圾。甜菜还可以将血液的携氧能力提高到400%，使皮肤更有活力，甚至可能有助于减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

5。紫色卷心菜

紫甘蓝含有和蓝莓一样的花青素，蓝莓也是紫色的。这种植物营养素有助于减少皱纹和抑制色素沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通甘蓝的6倍。同时，紫甘蓝中还含有萝卜硫素，可以帮助去除导致细纹的毒素。

6。南瓜籽

南瓜子富含锌、维生素E、硫、omega-3脂肪，能促进皮肤愈合，滋养修复皮肤，保持皮肤湿润。它们是不容错过的美容产品。当你皮肤受损时，南瓜子也可以帮助修复瑕疵。

7。番茄沙司

西红柿是许多女性非常喜欢的一种食物。西红柿是一种天然的防晒霜，可以帮助我们抵御紫外线的伤害。对于经常晒太阳的女性来说，每天一定要喝一杯番茄汁。当然，最好的防晒方法是防晒霜。

暗黄的肤色会大大降低整个人的形象，让人看起来像个不被关注的“黄脸婆”，这让很多爱美MM伤透了脑筋。那么肤色暗黄是什么原因造成的呢？下面就有护肤专家来帮你分析原因以及相应的快速美白小技巧！

一个原因:天然皮肤

是天生的黄皮，所以黄皮很常见。但是因为肤色偏黄会显得不好看，最重要的是容易出现肤色不均，让脸看起来很脏。

解决方法:自制珍珠粉牛奶面膜

珍珠粉和纯牛奶是廉价有效的美白护肤品。将这两种产品混合后，搅拌均匀，制成珍珠粉牛奶面膜。每天敷在脸上20分钟，然后用温水洗净。美白效果绝对惊艳！

两个原因:城市压力大。

在现在的城市生活中，熬夜加班导致睡眠不足是常事。有时候还要招待客户，喝卡拉ok歌。这些原因都会导致皮肤暗黄。而且长时间面对电脑工作很容易让皮肤变黄变憔悴。

吃好睡好，这种规律的生活才是真理。如果你能坚持早睡早起规律睡眠一周，你会发现你的皮肤会明显变得比以前更白更红。所以，不要错过任何人睡美容觉的好时机，平时可以多敷面膜补充皮肤水分。

原因三:家庭主妇型

在家做全职太太，一日三餐都要管。当然，你将不得不处理油烟。日复一日的积累会让你变成一个蜡黄的黄脸婆，无形中让你看起来老了很多。

解决方法:涂隔离霜。

烹饪前在脸上涂抹隔离产品，避免皮肤与油烟接触，从而改善暗黄肤色。但是要记住，每天一定要认真洗脸，防止毛孔堵塞。

原因4:暴晒

很多人被晒黑成黄脸婆，是因为没有意识到紫外线对人体皮肤的危害。其实紫外线会催生黑黄色素，时间长了会造成皮肤上的斑点。

出门前半小时，无论是出门在外还是在室内，都可以根据阳光照射的强度选择不同的防晒产品。持之以恒，效果会非常明显。

皮肤黑，肤色黑，会拉低整个人的形象，美感，精神状态。如果想提亮肤色，可以敷面膜，可以近距离给皮肤补充营养。边肖介绍几款自制美白面膜，一起来看看吧。

胶原蛋白面膜

把牛奶放在碗里。倒入约1g的伊乐瑞胶原蛋白粉，扎好保鲜膜，放入冰箱，20分钟后取出。准备一个压缩面膜，放在牛奶里，把黄瓜均匀的放在脸上，然后把吸收了足够牛奶的压缩面膜展开，20-25分钟后取下。每天坚持做，美白保湿效果很好，对去除痘印也有一定效果。

丝瓜汁美白面膜

将新鲜丝瓜汁过滤后加入一勺淀粉(面粉)，敷在脸上15 -20分钟，然后用温水清洗干净。因为丝瓜含有多种维生素，长期使用后有很强的漂白作用，可以保持皮肤的细嫩。

杏仁美白面膜

将生杏仁打成粉末并与蛋白粉混合均匀，然后慢慢滴一点矿泉水，边倒矿泉水边搅拌，直到变成奶油状。将膏状面膜均匀敷在脸上，敷20分钟左右，洗净。杏仁富含脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E和各种矿物质。其中的营养成分可以帮助脆弱的皮肤抵御自由基的攻击。它们是很好的抗氧化剂，可以抑制黄褐斑的产生，清除脸上的黄气，美白肌肤。

在2勺杏仁油中加入0.15g珍珠粉，不断搅拌，慢慢加入1个蛋黄，直到变得粘稠，敷在面部和颈部，20分钟后用毛巾擦掉剩余的面膜。滋润肌肤，令肌肤光滑柔嫩。

香蕉美白面膜

将剥好的香蕉磨碎，用手指触摸涂好的表面，20分钟后用鲜奶加少量水洗净。这种方法适用于任何皮肤。每周一次，可以软化角质，美白肌肤。

蜂蜜面膜

将蛋黄和蛋清分开，取蛋清，与蜂蜜1:1混合，加入少量面粉，搅拌均匀，然后涂在脸上。大概15分钟后有紧绷感，再用清水洗净，皮肤会变得非常光滑细嫩。三个月后，你会看到美白效果。

女生爱美，但是讨厌的痘痘怎么办？痘痘生长的部位多种多样，如脸颊、背部、耳后、额头、鼻子等。我们渴望祛痘，不想让它影响我们的心情。怎样才能解决鼻子上的痘痘正好长在脸中央？鼻子长痘的方法是什么？下面就来告诉大家，鼻子长痘痘了，我们该怎么祛痘。

首先，我们来看看鼻子上长痘痘的原因。

鼻梁:可能是脊柱有问题，要尽快去看医生。此外，油脂分泌过多和缺水也是主要因素。

鼻子:长在鼻子上，是胃火过旺或消化系统异常所致。如果长在鼻子两侧，可能与卵巢功能或生殖系统有关。

鼻翼:新陈代谢差，鼻翼附近会出现黑头、干纹、破皮。

预防和治疗痤疮很重要的一点就是精神和心理因素。患了痘痘千万不要悲观，要乐观自信，坚持积极合理的治疗。劳逸结合，保持精神愉悦，痘痘的心理负担也会造成神经内分泌紊乱，加重痘痘。

注意饮食，少吃辛辣、油炸、高热量的食物。

鼻子不同部位长痘痘的原因是不一样的，并不是都是同一个原因。只有正确认识痘痘产生的根源，才能更有效的解决痘痘问题。各位爱美人士，痘痘肌对皮肤的美观有很大的影响，所以要好好保养痘痘肌。