美白肌肤最有效果的水果 让皮肤变白最有效果的水果

首先，苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和多种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制黑色素在皮肤中的沉积。经常食用苹果可以淡化面部色斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘美容的功效。

第二，沙棘

维生素C是公认的增白剂，每100克沙棘汁中维生素C的含量高达825 ~ 1100毫克。因此，沙棘果被誉为维生素c之王，此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油毡、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的佳品。

第三，樱桃

樱桃还含有丰富的维生素C，可以滋润白皙的肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果，可以增加皮肤弹性。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能促进皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，祛斑祛痘，增强肌肤抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。

5.柠檬

柠檬富含维生素C、有机酸、矿物质等美白营养成分，堪称水果中的美容佳品。但是柠檬酸的味道太浓，很难直接咽下去。不如把它的汁液挤出来，直接吃或者做成柠檬饮料，都会是不错的选择。

冬天美白保湿都很重要，更何况美白保湿是女性必须进行到底的护肤课。

冬季如何保湿美白:保湿的同时护肤

将温水浸泡过的毛巾轻轻盖在脸上，用手指轻轻向下压毛巾，使毛巾贴在脸部和眼睛的皮肤上，让热气停留30秒左右，促进脸部的血液循环。

洁面过程完成后，轻拍涂抹乳液，不仅能促进血液循环，还能使皮肤光滑有弹性；洁面后多使用能收缩毛孔的爽肤水，在较大的毛孔上按压几下，或者用小旅行乳液瓶提前在冰箱的保鲜室包一些爽肤水冰。想用的时候从冰箱里拿出来，均匀的喷在脸上。

涂抹化妆水后，选择具有保湿或美容效果的精华液，帮助面部补充抵抗干燥的养分；最好选择水分高的奶油，也可以适当加一些冰块。

冬季如何保湿美白:保湿面膜讲程序

目前市面上的高品质保湿面膜价格都不低，但是如果使用不当就会失去功效。如果使用凝胶或面霜保湿面膜，要按照相应的程序操作。

2。在手掌上挤适量面膜。如果是盒装面膜，用棉签或干净干燥的手指抠。

3。将面膜均匀地敷在脸上。

4。针对干燥部位，如脸颊、下巴等。，面膜的量可以加强。

5。闭眼10 ~ 15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。

6。用清水冲洗，或用干净的纸巾或化妆棉擦去面膜。

冬天如何保湿美白:保湿可以非常容易。

把平时用的乳液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟，然后取下。你会觉得脸上很嫩很嫩，但是有几点需要注意:

1。化妆水不应该含有酒精。

2。不能用普通自来水。自来水只能让皮肤上的水分蒸发得更快。

3。这种面膜只能缓解暂时的干燥和紧绷，但效果不会持久。

4。如果想长时间保持，要立即涂抹油性保湿。

应对策略一:菊花美容

菊花富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑色素的产生，软化表皮细胞。

方法一:菊花可做成粥，内服；

方法二:可捣碎与蛋清混合后涂于面部，可美白肌肤。

方法:将菊花花瓣装入瓶中，注入医用酒精，密封。1个月后用2倍的凉开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤。

应对策略二:黄瓜皮面膜

1.将黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中。

2.然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。

3.洗完脸，将调好的膏体涂在脸上，干后洗净，再拍上爽肤水和护肤品，每周1-2次。

应对策略三:啤酒唤醒肌肤。

1.拿一个干净的小碗，往里面倒啤酒。将药用棉纱浸入啤酒中约3分钟。

2.取出棉纱，稍微拧一下，敷在脸上，让面部皮肤完全放松。敷半小时左右。

3.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再使用。

土豆含有丰富的维生素，能促进皮肤细胞的生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅能美白皮肤，还能减少夏天的晒伤。

1.土豆洗净去皮切块，放入榨汁机中榨汁。

2.将第三杯鲜牛奶倒入这个容器中，与面粉混合成糊状，可以用作面膜。

3.涂在脸上，20分钟后洗净。

众所周知，木瓜有很大的丰胸作用。为了让自己更骄傲，很多女性经常吃水果木瓜或者服用木瓜粉。但是只有青木瓜才能达到最好的丰胸效果，MM们要注意了。

说到木瓜，大家的第一反应都是丰胸，往往忽略了木瓜的另一个美丽贡献，那就是美白。科学家发现木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。

下面给你介绍几个木瓜美白方法，让你拥有傲人的身材，皮肤如丝般白皙光滑。

吃完它。

美白蒸木瓜

配料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法:红枣、莲子加适量冰糖煮熟备用；

将木瓜切成两半，去掉黑籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，放入笼中蒸熟后食用。

注意:一定要一起吃木瓜。

甜木瓜牛奶

配料:木瓜、鲜奶、白糖、碎冰。

做法:木瓜去皮、去籽、切块备用；

将木瓜、鲜奶、白糖和适量碎冰放入搅拌机中，打碎成浓汁即可饮用。

涂美白。

木瓜酸奶面膜

配料:木瓜、酸奶(最好是原味酸奶)

做法:木瓜剖开，去黑籽，去皮，切1/4小块，其余用保鲜膜包好冷藏；

木瓜捣成泥，用榨汁机打碎即可；

将适量酸奶倒入木瓜泥中，搅拌均匀。

注意:洁面后敷面膜才有效。

瓜粉面膜

材料:木瓜粉、矿泉水

做法:木瓜粉2汤匙，加适量水，搅拌成浆状；

敷在脸上20分钟，用清水洗净。

注意:面膜不能完全干透后再洗掉，要在半湿状态下用清水冲洗。

俗话说“一美遮百丑”。相信没有几个jms的人不希望自己的皮肤白、红润、漂亮、一尘不染。这几天在论坛上看到很多姐妹的美白帖子，在这里收集了几个好方法，几乎都被实践证明了。Jms可以根据自己的情况选择几种试试。相信用不了多久，你就会拥有光滑细腻的肌肤！!

一、番茄汁每天喝一杯番茄汁或常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成分。番茄的主要营养是维生素，其中胡萝卜素之一的番茄红素最为重要，含量也最为丰富。据说可以清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素可以减少黑色素的形成，很好的治疗雀斑。一开始是从一本杂志上看到这个方法的。我自己试了一个多月，效果确实不错。姐妹们，回去试试。

二、大麦如果朱丽亚汁是将大麦苗榨成汁或粉，冲饮。我现在一直用这个方法，因为我当时听同事说，青汁里含有的什么纤维，可以排毒清肠，从而减少体内毒素的堆积。如果体内没有毒，面色自然会红润。还有什么酵素可以抗氧化，防止皮肤老化失去弹性？现在感觉过敏和痘痘症状也有所好转。也许也是因为喝了青汁？但我不知道怎么做。