吃什么水果可以美白？“由内而外的美丽”不是空句。一些夏天常见的水果，往往有着不容忽视的美白功效。那么夏天吃什么水果可以美白呢？

西红柿。研究人员将受试者分为两组，一组经常吃番茄酱，另一组则完全不吃。结果，与另一组相比，吃更多番茄酱的人皮肤对阳光的抵抗力提高了33%。德国和荷兰的科学家甚至证实，如果每个人每天吃40克番茄酱，晒伤系数会下降40%。据研究人员介绍，西红柿富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗皮肤衰老，有效对抗损害皮肤的自由基。它们是“最好的防晒食品”。番茄红素溶于油，所以煮熟的番茄吸收率更高。

猕猴桃。猕猴桃中含有的果酸能抑制角质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑，对改善干燥或油性皮肤组织也有显著效果。经常吃可以改善毛孔粗大 玫瑰精油可以祛斑吗？玫瑰精油是世界上最贵的精油，被称为“精油之后”。具有良好的美容护肤效果，可内外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙有弹性的健康肌肤。是最适合女性保健的芳香精油。

玫瑰精油的美容护肤功效:

1。它适用于所有皮肤，特别是成熟，干燥和硬化或敏感的皮肤。其紧致舒缓的特性对炎症很有帮助，由于还能收缩微血管，是治疗小静脉破裂的法宝。

2。皮肤按摩:3滴玫瑰精油+1滴薰衣草精油+1滴乳香油+5 ml玫瑰果油，每周1-2次，面部皮肤按摩可使皮肤湿润、柔软、年轻、有活力。比如一次全身按摩，可以制造浪漫的激情，使全身皮肤湿润、细嫩、放松、柔软，其香气有壮阳作用，还可以延缓衰老。

美白皮肤。

橙色。柑橘类水果含有大量的维生素C，能增强皮肤对阳光的抵抗力，抑制色素沉着，增强皮肤弹性，使皮肤更有光泽。其中所含的维生素B1和B2能促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙润泽。而且橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体抵抗力，增强毛细血管弹性，降低胆固醇，防治高血压和动脉硬化。

柠檬。柠檬富含中碱性成分，尤其是柠檬酸，有利于调节新陈代谢，维持体液正常平衡，促进新陈代谢，延缓衰老，增强免疫力。研究指出，柠檬中的有效成分可以干扰黑色素合成，收缩毛孔，美白肌肤，去除油脂和污垢。除了吃和调味，还可以把加了柠檬汁的面膜敷在脸上。

西瓜。一方面，西瓜可以清火解毒，有利于毒素的排除。另一方面，它有更多的水分，有助于滋润皮肤，使它感觉更滋润，减少皱纹。

3。嫩肤:2滴玫瑰+2滴茴香+2滴丁香+10ML基础油。

4。淡化黑眼圈:2滴玫瑰+2滴丝柏+2滴德国洋甘菊+10ML基础油。

5。淡化细纹:2滴玫瑰+2滴天竺葵+2滴丁香+10ML底油(脸部和眼部均可)。

6。红血丝的改善:2滴玫瑰+2滴丝柏+2滴德国洋甘菊+10ML基础油。

7。全面护肤:精油通过香薰渗透至肌肤深层，通过血液向细胞输送氧气、水分和营养，强力激活细胞，整体改善肌肤状况，再生修复肌肤，从源头阻断和解决女性面部暗沉、粗糙、皱纹、斑驳、松弛、痘痘等诸多问题。