爱美白的女生都知道，因为冬天没有强烈的阳光，所以这是美白的最佳时机。如何抓住这个机会展现自己无瑕的美丽？下面就来看看这四个小方法给你盘点一下。

合理的饮食习惯

为了应对秋冬干燥的天气，平时要多喝水，补充身体和皮肤的水分流失。此外，合理的饮食可以改善人的体质，有助于延缓衰老。因为人体体液呈弱碱性，多摄入蔬菜、水果、豆制品等碱性食物，可以使皮肤细腻光滑。

正确洗脸。

洗脸的方法要正确，水温要合适，毛巾要经常在太阳下晾晒，避免滋生细菌。然后，要根据自己的肤质选择合适的洁面产品。对于干性皮肤，不要用高泡沫洁面型，要用温和的有保湿效果的洁面乳。中性皮肤可以早晚各治疗一次，干性皮肤和中性皮肤一样，但不要太频繁，油性皮肤一天要治疗三次。总之，目的是保持皮肤清洁。

1.牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质，具有很好的美白效果，滋润肌肤，排毒养颜。

只需准备一小杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，用化妆棉吸干鲜奶，敷在脸上几分钟，最后用水清洗干净即可。

功效:坚持使用鲜奶可以让你的肤色更加白皙润泽。

2.苹果，苹果公司

苹果可以像黄瓜一样做成面膜，可以达到和面膜一样的效果。此外，经常吃苹果对你的健康有好处。做苹果泥，抹在脸上。如果你的皮肤类型是干性和过敏性皮肤，可以适当添加一些鲜奶或植物油，而油性皮肤可以添加蛋清。几分钟后，用热毛巾和清水清洗。

功效:苹果泥能使皮肤光滑、润泽、白皙、油腻，还能治疗痤疮、雀斑、黑斑等疾病。

做好补水工作。

要做好补水工作。平时要多喝水。如果室内环境湿度不够，可以用加湿器。同时要做好面部皮肤的补水工作，所以要选择适合自己皮肤的爽肤水。关键问题是不要过敏。

注意保养

清洁补水之后，我们需要做的是进一步的护肤保养。秋天和冬天，天气干燥。如果不注意滋养皮肤，会造成皮肤水分大量流失，容易形成假性皱纹。不要太担心假皱纹的出现。保持充足的睡眠，合理的营养摄入，选择合适的护肤品，每天坚持面部按摩，可以促进面部血液循环，减少假性皱纹。爱美MM知道护肤的程序，比如洁面乳-爽肤水-乳液-面霜-防晒。

1.用菠萝汁洗脸。将菠萝去皮，切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水，榨汁。然后，用菠萝汁洗脸，不仅可以帮助你滋润皮肤，赶走干燥粗糙，保持光滑，还可以防止痘痘、粉刺在皮肤上长出来，让皮肤变美！

2.用柠檬片洗脸。柠檬含有丰富的维生素C，常吃柠檬可以给皮肤补充维生素C，使皮肤白皙光滑。不过因为柠檬太酸，女生可以试试把柠檬切片，放在洗脸水里泡一会儿，再把脸洗干净。这样你洗出来的脸不仅会变得格外的白，还会格外的光滑！

3.用胡萝卜汁洗脸。将新鲜胡萝卜榨成汁，每天早晚洗脸。清洁后，按摩并轻拍皮肤，保持水分。每天都可以保证皮肤变得水嫩白皙。同时，用胡萝卜汁洗脸可以在一定程度上帮助皮肤祛斑、淡化细纹。

3.柠檬

柠檬酸有收缩皮肤的作用，让你的皮肤紧致滋润。适合切片贴在脸上当面膜。

另外，可以将新鲜柠檬榨汁，然后加水制成护肤液，涂在脸上。

功效:能使皮肤收缩、紧致、润泽。

4.黄瓜

黄瓜的美容功效大家都知道，就不细说了。最简单的方法是将黄瓜切片，贴在脸上，敷上几十分钟后洗脸。

功效:黄瓜可以保湿、美白、去皱。

5、香蕉

香蕉面膜特别适合干性和敏感性皮肤。把香蕉糊做好，敷在脸上几十分钟。

功效:香蕉泥能使皮肤清爽光滑，祛除面部粉刺、雀斑，软化角质。

春天吃这些食物美白。

苹果

苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。

柠檬

它是柠檬果实中最好的美容产品，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质和其他美白营养物质。但是柠檬酸的味道太重，很难直接咽下去。榨出汁来，直接入菜吃，或者做柠檬饮料都是不错的选择。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。

秋天的太阳虽然没有夏天那么毒，但还是避免不了变黑。有人以为没有太阳就不会晒黑，其实紫外线一直都在。想必大部分女生都希望自己皮肤白皙，穿什么衣服都好看。当他们穿黄色和黑色皮肤的衣服时，很容易显得老。美白的第一步是防晒。无论什么天气，出门都要做好防晒工作，然后从美白产品和饮食开始。

秋天做什么可以美白皮肤？

1、防晒工作不能丢。

想必大部分人都认为秋天的太阳没有夏天那么猛烈，出门不用做防晒霜。这种想法不正确。紫外线无处不在，秋季防晒也很有必要。防晒美白是最重要的前提。每天出门前半小时涂防晒霜，出门尽量打伞或戴帽子。

4、樱桃调料。对于特别苍白的女生，可以选择用樱桃，去皮去籽，捣碎，敷在脸上，坚持使用，可以让粗糙苍白的皮肤逐渐红润，更有光泽。

5.用番茄汁擦脸。女生都知道每天早餐加一两个西红柿可以美白皮肤。不过对于不习惯吃西红柿的女生来说，用番茄汁擦脸是个不错的选择。将西红柿搅拌成汁，然后加入适量蜂蜜，混合搅拌。洗完脸后，抹在脸上、手上、脖子上。这样粗糙干燥的皮肤就会慢慢变白，脸上的黑色素和雀斑也会慢慢淡化！

美白治疗配方

1.核桃松子玉米汤

制作方法:取适量高汤，加冰糖、玉米，小火炖，撒上核桃仁、松子，即可食用。

2.花生芝麻酱

制作方法:先将花生仁炒熟，黑芝麻炒香，然后一起放入粉碎机中，充分粉碎成粉末，存放在密封的玻璃罐中。想吃的时候，用干净的勺子放在碗里，加入开水，冲洗干净。

3、山药青笋炒鸡肝

制作方法:先将山药、青笋去皮，洗净，切成条状。鸡肝用清水洗净，切片。然后将山药、青笋、鸡肝等原料放入沸水中焯一下。最后在锅中放一些食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡即可食用。

2.干燥后修复

晒完太阳之后，皮肤的水分会流失很多，所以晒完之后要进行修复，及时给皮肤补充水分，稳定皮肤的状态。秋季气候干燥，要做好每天的补水保湿工作，选择保湿的护肤品，每天涂抹，让皮肤保持良好状态。

3.定期去角质。

老死皮堆积过多，容易使皮肤状况恶化，皮肤变重后不利于美白。然后需要定期清洁角质，使用洁面面膜或水杨酸等护肤品，加速黑色素的代谢和溶解。

4.合理选择美白产品。

美白是一场持久战，不是一天两天就能完成的。所以我们美白的时候，除了防晒，更重要的是选择好的美白产品。像VC，VE，烟酰胺这些成分都是有美白效果的。根据自己的肤质选择最适合的美白产品，长期使用，期间做好防晒，可以有明显的美白效果。

5.定期去美容院。

有条件可以去美容院，但是一定要选择自己信得过的。在医生的帮助下，可以更好的美白皮肤。不要去得太频繁。

6.注意饮食和生活习惯。

饮食不当容易引起皮肤问题。只有选择抗氧化和抑制黑色素沉积的食物，才能达到美白的效果。睡觉时皮肤会进行新陈代谢，所以每天要保证良好的睡眠，有利于护肤。

美白是一场持久战。秋季美白保湿补水很关键，防晒也不能丢。从饮食、生活习惯、美白产品等方面。，由内而外美白可以更早看到效果。