最简单有效的美白方法就是你想通过慢慢吃来淡化肤色。“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化，补充矿物质增加你的健康肤色。厨师说，最方便的方法是吃“深绿色”蔬菜，因为花青素多，富含维生素C，但维生素C怕热。用深色西兰花做沙拉很好。饮料方面，豆浆异黄酮多，抗氧化能力强。水果，家里加1:1的水。

皮肤美白方法1:每天吃一份沙拉，选对酱料，美容效果加倍。

生食是保存水果和蔬菜抗氧化特性的最佳方式。厨师建议每天吃“常温沙拉”环保。这里有三种精选酱料，保证你不会发胖，加倍美丽。原味酸奶+水果:市面上的酸奶含糖量很高。买超原味酸奶+水果糊，是日本流行的做法。橄榄油:纯橄榄油能带来好的胆固醇，产生美容最需要的女性荷尔蒙。一点点就好吃了。香油:韩国人的最爱(都是好皮肤！)，冷压制成的最好，富含维生素A，抗衰老效果不用多说。

面对阳光皮肤无力抵抗，被晒黑的结果，店里的普通口罩十块钱一个，有些效果并不好。还不如看看主妇独家超级省钱的晒后修复秘方，DIY自制美白面膜，让你迅速白回来。每次出去玩都不用担心！

一、绿豆牛奶面膜

材料:绿豆、牛奶、面膜纸

做法:将绿豆清洗干净，磨碎，倒入面膜碗中，加入适量牛奶，混合搅拌均匀，肉眼可见粘稠状。然后将调整好的面膜均匀敷在面部皮肤上，用湿面膜纸覆盖，十五分钟后清洗干净。一周一次效果最好。

二、奶酪薰衣草面膜

配料:适量奶酪，两滴薰衣草精油

做法:在容器中加入适量的奶酪，然后滴两滴薰衣草精油，混合搅拌均匀，然后直接涂在面膜皮肤上，等半小时后用清水洗净即可。能完美修复晒伤后的肌肤，迅速恢复肌肤细腻白皙。

皮肤美白方法二:饭后不喝茶，动物铁会让你在恋爱中变得好看。

铁是让你的脸白里透红的重要元素，尤其是动物铁吸收率很高。红肉是最好的选择，但是一餐只有肉是不够的。餐后饮料也是有学问的。维生素C可以促进铁的吸收。橘子、柚子汁等柑橘类最好，而容易氧化的咖啡或茶会使营养摄入失效。

皮肤美白方法三:每天乘以30种食物，得到最强的皮肤美白配方。

前阵子美白护肤品行业把重点放在抗氧化的时候，大家开始正视“自由基有很多种”。所以，护肤品中添加的抗氧化成分越多，效果越好。吃饭的时候也是这个概念。比如抗癌协会宣传“每天五蔬果”，日本人疯狂推崇“每天30种食物，相辅相成，最健康”的理论。欧阳菲菲曾推荐这是她保持皮肤明亮的秘诀。每天吃30种食物并不难。如果算上一碗简单的面条，材料就有七八种！

痘痘是人青春期的常见病症，它的发生让人极度自卑。但其实只要用对了方法，还是可以拥有美丽的肌肤的。想知道如何消除痘痘吗？下面我们来看看是怎么说的。

有哪些安全祛痘的好方法？

1.使用维生素e。

购买维生素E后，可以将维生素E胶囊刺破，然后将其液体涂抹在痘痘上，再轻轻按摩五分钟左右，让维生素E渗透到皮肤中，从而起到保湿的作用。而且可以保持皮肤弹性，起到抗衰老的作用，对缓解痘痘也有很好的效果。

2.保证充足的睡眠。

经常长痘痘的人要注意早睡早起，养成良好的睡眠习惯。平时也要多喝水，保证心情愉快，合理释放压力。因为心情不好和熬夜会让痘痘一而再再而三的出现，所以为了避免这种情况，你必须要有一个良好的睡眠条件。

三、白豆腐面膜

材料:白豆腐

做法:将在市场上买的白豆腐用冷水冲洗干净，放入面膜碗中，轻轻将豆腐揉成豆腐糊，然后涂在晒过的脸上，轻轻按摩，等15分钟后，再用清水清洗干净，再做日常护肤处理，皮肤很快就白了。

4.土豆胡萝卜面膜

食材:土豆和胡萝卜适量。

做法:将土豆、胡萝卜用清水洗净，然后去皮切成小块，再放入榨汁机中打成泥。清洁皮肤后，将混合好的泥汁涂抹在面部皮肤上，等待20分钟后用清水冲洗干净。

亲爱的MM，你有没有为脸颊两侧长痘痘的原因而烦恼过？的确，要想解决痘痘的问题，首先要找到痘痘的源头。只要知道了脸颊两侧长痘痘的原因，那么我们就更容易想到好的解决办法了！下面就从脸颊长痘的几个原因入手，全面攻克痘痘肌，恢复细腻无瑕的光滑肌肤吧！

1.脸颊两侧长痘痘的原因

1.脸颊两侧长痘的原因——内分泌失调

无论男女，当体内雄性激素分泌过量时，皮脂腺就会过度活跃，分泌更多的油脂，有利于痘痘杆菌的大量繁殖，从而导致毛孔发炎。接下来，痘痘疯狂生长。

2、双颊长痘的原因——皮肤代谢不畅，清洁不力。

对于女生来说，没有什么比白色更重要了。没有人会觉得自己太白，白皮肤能给你增色不少。护肤专家推荐最快的美白方法，以及7个帮助你塑造白嫩肌肤的妙招。

俗话说白脸遮百丑，不无道理。对于女生来说，一张白脸起着非常重要的作用。拥有一张白脸，无论你的五官如何，看起来都会很顺眼。

一种中药美白方法

材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香研成粉末。

洗脸:加适量水即可。

涂于面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋清，取适量涂于全脸(眼睛和嘴巴都不够)，晾干后用清水洗净。每周1~2次(次数不多，皮肤会受伤)。可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻子周围的毛孔。用过的人都觉得不错，皮肤变得白嫩，而且便宜。

3.避免食用或粉状化妆品。

长痘的人要注意避免食用油或粉状化妆品，平时不要浓妆，减轻皮肤负担。每天睡觉前，她们都要彻底清洁面部，卸妆。清洁面部后，他们应该在脸上涂抹营养霜。

4.注意皮肤清洁。

长痘的人更要注意皮肤清洁。每天洗脸时，要彻底清洁面部，双手指尖顺着皮肤纹路方向轻轻按摩。一般来说，他们要按摩三到五分钟，然后洗面奶的选择要温和，适合自己的皮肤。使用洗面奶后，要用温水清洗，这样皮肤上就不会有油脂和灰尘，还需要定期去角质。

5、注意饮食调理。

想要改善痘痘，一定要多吃冬瓜、莲子、苦瓜等有助于清热解毒的食物，饮食中减少碘含量高的食物的摄入，少吃辛辣油腻的食物，尤其是甜食。饮食上可以多吃水果蔬菜，也要保证大便正常。。

想要去除脸上的痘痘，可以用上面的方法。但是需要注意的是，痘痘的产生也可能与你的内在疾病有关。所以大家在治疗痘痘的时候，一定要注意内调外用，这样才能根除痘痘，防止再次发生。

皮肤最外层，也就是角质层的代谢周期大约是28天。如果不及时清洁或清洁不彻底，毛孔内部的分泌物无法排出，角质层的新陈代谢变得受阻，最终导致痘痘。

3、双颊长痘的原因——肝功能异常

中医认为脸颊长痘是由于肝肺解毒代偿，体内热毒所致，与熬夜、不按时吃饭、饮食不均衡等不良生活习惯密切相关。

4、双颊长痘的原因——皮肤太油

遗传性油性皮肤的人油脂分泌旺盛，额头和鼻子容易出油，毛孔粗大。而且由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，导致黑头粉刺，影响皮肤的通透性。所以，油性皮肤的MM，脸颊两侧也容易长痘痘。

二、脸颊两侧长痘痘怎么治疗

办法总是比问题多。同样，两边脸颊长痘痘肯定是可以治疗的。

1.做好面部清洁，轻轻去角质。

经常洗脸。清洁油性面部皮肤非常重要。你应该每天用热水洗几次脸。应选择抑制皮脂分泌的肥皂，如硫磺皂、硼酸皂等。鼻子上的皮肤要重点清洁。

当皮肤的毛孔被增厚的角质堵塞时，很难清除。这时候一定要尝试温和的去角质方法。可以选择温和的含有酵素的化学去角质产品进行护理。

2.选择专门的祛痘产品。

MM同学可以在痘痘初中期自行选择护肤品治愈痘痘，避免使用软膏、面霜等含激素的祛痘产品，使用含水杨酸、洋甘菊、金缕梅等控油祛痘成分的护肤品。

3.保持良好的生活和饮食习惯。

尽量让身体保持清爽、凉爽、干燥的状态，保持正常作息，不要熬夜，保持愉悦的心情，学会及时缓解压力和疲劳。