想要拥有健康美白的肌肤，除了日常的防晒和保湿之外，还需要采取一些特殊的护理方法。下面介绍几种可以让你全身都变白的方法。 1. 食疗美白 食物也是美白的重要来源，含有大量维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜可以美白肌肤。例如，柠檬、葡萄柚、草莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等具有美白功效的食物。同时，适量摄入高蛋白质的鱼，豆腐，牛肉等食品也对美白有帮助。 2. 全身去角质 身体角质过多也是暗沉的原因之一。定期去角质可以帮助肌肤新陈代谢，让肌肤更加光滑明亮。使用去角质产品时，需要注意力度，过度磨擦会导致肌肤受损，反而会加重肌肤暗沉。 3. 美白身体乳液 使用美白身体乳液可以有效减少肌肤暗沉。选购时，可以优先选择含有维生素C及草本精华的产品，这些成分具有美白、抗氧化、淡化色斑的效果，能让肌肤更加明亮。 4. 集中护理暗沉部分 避免忽略了一些暗沉部分，例如膝盖、胳肢窝、脖子、腕部等，这些部位都需要额外的精心呵护。可以使用美白精华或润肤露集中护理。涂抹时，按摩到位，使肌肤更容易吸收营养。 5. 健身打卡美白 适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，这会让肌肤变得更加有光彩。此外，运动可以促进身体排汗，将体内的毒素排出，也有助于保持皮肤健康。 最后提醒一点，漂白不等于美白。大量使用含有漂白剂的产品只会破坏肌肤屏障，对肌肤健康造成伤害。因此，正确的美白方法才是慢慢变白的关键。结合日常护理和上述多种美白方法，让肌肤变得更加健康，美白。