肌肤敏感是现代人普遍面临的问题之一。肌肤敏感不仅会引发红肿、瘙痒和干燥等不良反应，还会使肌肤受到损伤。要改变肌肤敏感，需要掌握一些技巧。本文将介绍几大技巧让你改变肌肤敏感。 一、保持皮肤的湿润度 保持皮肤的湿润度对于改变肌肤敏感是非常重要的。因为肌肤敏感最常见的原因是肌肤缺水。这是因为干燥的肌肤更容易受到外界刺激的影响，而且很难从外界环境中吸取水分。所以需要做好肌肤保湿的工作，尽可能多喝水，多涂抹滋润的面霜和乳液，让肌肤保持湿润状态。 二、选择合适的护肤品 选择合适的护肤品是改变肌肤敏感的关键一步。合适的护肤品可以为肌肤提供营养，同时还可以减轻肌肤受到外界刺激的影响。对于肌肤敏感的人士来讲，最好选择保湿、抗敏感的护肤品，避免使用过于刺激的化妆品，既要选对品牌，也要选对系列。 三、避免使用含有化学物质的产品 如：去角质、美白、收缩水等，选择温和、天然、植物类的产品，如黄瓜水、茶树油、薰衣草精油等，减少肌肤的负担;另外，选择有机护肤品也是非常不错的选择。 四、控制饮食 肌肤敏感和饮食有很大的关系。吃错东西会导致肌肤问题，如拉肚子、食物中毒等。欲改变肌肤敏感，需要控制饮食，尽量不要吃辛辣、油炸等食品，多吃蔬菜、水果等健康食品，内外兼修。 五、避免受到刺激 要改变肌肤敏感，需要避免受到刺激。尤其是在洗脸、擦脸时，最好不要用力擦拭，还需要使用温和的洗面奶，保证肌肤不受到人为的刺激。 六、保持良好的生活习惯 保持良好的生活习惯是改变肌肤敏感的重要方法之一。如：早睡早起，定时定量的饮食，避免熬夜，注意身体卫生等。良好的生活习惯可以消除对肌肤的过度刺激，让肌肤更健康，不容易出现敏感。 总之，要改变肌肤敏感，需要从多个方面入手，如保湿、选择合适的护肤品、避免使用含有化学物质的产品、控制饮食、避免受到刺激、保持良好的生活习惯等。只要采取科学的方法，相信肌肤敏感很快就能够得到改善。