美白一直是美女们的梦想。俗话说，白藏三丑！生活中很多女性朋友皮肤都不是很白皙，有的甚至皮肤暗黄。对于爱美的人来说，当然需要想办法解决这个问题。那么有哪些好的方法可以让全身皮肤变白呢？多吃水果对皮肤美白有好处。

夏季是女性皮肤最不喜欢的季节，尤其是夏季的阳光会造成皮肤黑色素的沉积，导致肤色暗沉。所以，爱美的女性应该选择美白的方法来美白自己。只有选择正确的美白方法，才能达到效果，减少对皮肤的伤害。

一、如何美白全身皮肤1。注意防晒是最直接的方法。尽量避免阳光直射。即使没有太阳也要注意防晒，使用一些防晒产品。

2.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，主要是绿叶蔬菜，但对于一些热的蔬菜要少吃，以免增加黑色素的沉积。。

3.户外活动后如何美白全身皮肤？不管太阳有多晒，都要及时洗澡，用轻柔的方式按摩全身。你应该先用温水淋浴，然后用冷水。洗完之后要涂一些护肤品。

4.如果皮肤被太阳晒红了，用毛巾包冰块冷敷，减缓局部燥热，不要乱抓，以免皮肤受损。

5.皮肤晒完太阳后，涂抹新鲜芦荟汁可以达到美白的效果，同时还能有效缓解皮肤疼痛的感觉。

6.少吃油腻的食物，有些激素类药物不宜过量服用，否则会沉积黑色素。

7.补水是最好的美容方法，没有副作用。因此，多喝水可以有效防止皮肤老化，使皮肤光滑多彩。

8.不要熬夜保持充足的睡眠是美白的首要条件。一旦作息不规律，睡眠不足，皮肤新陈代谢就会不足，污垢就会沉积。

9.保持良好的心态，情绪不要有过大的波动，避免一些刺激性的烟酒。

二、吃水果促进皮肤美白1。樱桃不仅含有丰富的铁盒胡萝卜素来补充气血不足，还含有丰富的美白元素维生素C。使用樱桃可以防止黑色素的沉积，保持皮肤美白。

2.草莓富含矿物质、维生素和其他增强皮肤弹性的物质。而且草莓中含有的物质还可以很好的去除皮肤油脂，可以清洁皮肤，促进皮肤新陈代谢，达到美白的效果。

3.柠檬是最好的美白水果。富含抗氧化物质，能使皮肤光滑润泽。同时还能缓解皮肤疲劳，能很好的补充皮肤水分，达到美白的效果。

有哪些美白皮肤的好方法？综上所述，相信大家都知道如何美白皮肤。日常生活中要做好皮肤保护，多吃水果美白皮肤，多给身体补充水分。只有当我们有足够的水分时，我们的皮肤才会显得嫩白。另外，我们还需要保持良好的心态，心情好了皮肤会更健康。