都说一白遮百丑，很多女性都想拥有一张白嫩嫩的脸，所以大家在日常生活中非常重视美白和美容，皮肤美白成为护理的重点。

其实美白是一件很简单的事情。花不了多少钱，也不用很多大牌护肤品。生活中一些常见的水果都有美白效果。

专家推荐你可以吃以下五种水果！1.柠檬柠檬含有丰富的维生素C和钙，抗氧化能力强，延缓皮肤衰老，抑制黑色素。

2.荔枝中医认为，荔枝可以“益人之色”，使皮肤白里透红。荔枝含有丰富的蛋白质和果胶，可以促进血液循环，达到美白的效果。

3.樱桃樱桃中的β胡萝卜素能抑制黑色素的形成，维生素C的含量高于其他水果，使皮肤白皙、红润、有光泽。

4.猕猴桃被誉为“水果之王”。猕猴桃是维生素C含量最丰富的水果。维生素C可以抑制黑色素的形成，消除皮肤暗沉。

此外，猕猴桃中含有大量的果酸，能抑制胶质细胞的凝聚和黑色素沉淀，有效淡化面部色斑。

5.菠萝菠萝几乎含有人体所需的所有维生素。这些维生素可以淡化面部斑点，使皮肤湿润透明。

菠萝酵素可以溶解血管中的纤维蛋白，去角质，帮助促进皮肤新陈代谢，呈现健康美白的状态。

这五种水果在生活中很常见。它们不仅口感好，而且含有丰富的营养和维生素，可以帮助求美者达到皮肤美白的效果，呵护自己的美丽。

生活中大家可以多吃这五种水果，同时记得多喝水。可以适当使用一些美白产品。出门在外要做好防晒措施，不要小看紫外线的威力！