脸上的痘痘会对个人形象造成很大的影响，尤其是脸上红肿的痘痘。人脸上的痘痘是体内激素过多造成的，所以只有及时清除体内的有害物质，才能保持皮肤的美丽。

那么，脸上长痘痘怎么办？

1.保持充足的睡眠。

肾脏每天都在排毒。如果睡眠不足，会影响排毒效果，对人的面部影响巨大。所以建议日常生活中避免熬夜，这是一种非常不健康的生活习惯。因为身体通常在11点至第二天早上5点排毒，如果你长期是“夜猫子”，不仅会影响你的精神状态，还会导致皮肤表面出现大量痘痘。所以日常生活中要保持充足的睡眠。

2.多喝水，排出毒素。

喝足够的水可以稀释很多浓度的毒素，体内的毒素也可以通过尿液排出。所以早上要空喝肚子里的白开水，尽量避免憋尿的次数。

3.不良饮食习惯

香烟和酒精会对人们的健康造成一些伤害。比如会大大降低人体内脏的排毒能力，导致体内毒素堆积，导致痘痘的出现。另外，如果经常吃薯条、煎包、油条等高脂肪食物，也会导致皮肤长很多痘痘。

4.注意面部清洁。

与干性皮肤的人相比，油性皮肤的人更容易出现脸上大量出油的情况，所以皮肤表面也更容易出现大量痘痘。日常生活中要注意面部清洁，皮肤要定期去角质。值得注意的是，去角质不能过于频繁，否则会损伤皮肤表面的角质层。

5.经常锻炼。

做运动可以有效改善人体的新陈代谢，让皮肤变好，促进肝脏等器官的代谢功能。所以，为了让皮肤时刻保持年轻，有效缓解衰老症状，可以多做运动，比如跑步、瑜伽等。

如果脸上出现大量痘痘，就要引起重视了。长痘期间，要养成以上的好习惯，尽量避免用手摸脸。否则不仅会影响脸上痘痘的恢复，还会导致痘印、疤痕等比痘痘更难祛除的皮肤问题。