每个女人都希望自己的胸是骄傲的。如果她想拥有大胸，就要注意选择合适的丰胸方法。那么如何健康丰胸呢？丰胸有哪些注意事项？通过食疗可以快速丰胸，那么什么样的丰胸效果好呢？

如何健康地丰胸？

健康丰胸方法1。呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，还能有意想不到的丰胸效果。提升下垂乳房的呼吸法是通常的吸胸法:

1.双手在胸谷前10CM左右合拢。双手合十时，伸展手肘，斜上方看；

2.挺胸，期待4秒吸入空气体。尽量双手并拢，肩膀和手臂会颤抖，左右肘和手臂形成一条直线。这是关键，记住。

3.慢慢呼气4秒，卸去力气，放松，呼吸换气8秒，算一次。以呼吸8次为标准，尽量超过8次。

丰胸的正确方法2。徒手丰胸

这种徒手运动其实就是很简单的手臂和腰部的拉伸，而且可以锻炼胸部的肌肉，让胸部的线条看起来更漂亮！丰胸怎么才能健康？尤其是女生经常做一系列徒手操的时候，可能会让手臂变粗。这时候如果能多做手臂拉伸，可以让手臂的线条更柔和。

1.挺胸收腹，双手直举过头顶。

2.右手手肘微弯后，左手微拉，使其向背后放下。

3.再次伸直抬起双手，然后重复步骤2的动作。但此时左手和右手已经交替移动，即左手的手肘微微弯曲，右手将左手向下拉到背后。

健康丰胸方法三。洗澡丰胸。

每个人都应该每天洗澡。利用好洗澡时间，既方便又不会浪费太多时间。这里推荐担心咪咪下垂或者咪咪皮肤失去弹性的女生，在洗澡结束前，用冷热水交替的方式，用淋浴头为自己的咪咪做一次spa，让咪咪的皮肤增加弹性，防止下垂！

1.先用温水从外到内打圈喷咪咪的皮肤，每边做15次。

2.用冷水从外向内打圈喷咪咪的皮肤，每边15次。

丰胸的注意事项

1.丰胸时间

丰胸不是任何时候都能帮助丰胸的，孕期和哺乳期也不行。

2.心情不好影响丰胸

心情不好会减缓胸部的血液循环，容易导致胸部堆积大量毒素。

3.丰胸期间不要吃减肥药。

丰胸的时候一定不能服用其他减肥药，这样会让体内很多激素发生冲突，不仅不能帮助丰胸，还会导致体重严重增加。

什么丰胸效果好？

花椰菜

富含维生素A的菜花丰胸的原理是它富含维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。

钙的含量较高，与每克牛奶中的含量相当。它含有丰富的维生素K，这是一般蔬菜中所没有的。它是一种富含类黄酮的食物。所以经常吃菜花，一定会收到丰胸美肤的效果。

鳕鱼

鳕鱼含有丰富的脂肪酸，能有效促进体内细胞的生长，有效促进严旭在体内的循环，使体内大量的脂肪燃烧起来，使减肥药减肥，帮助丰胸。因为鳕鱼含有丰富的蛋白质，对促进乳房生长很有帮助。

大豆

大豆含有丰富的蛋白质，蛋白质食物容易被人体吸收，可以促进乳房的生长。而且大豆含有磷脂，可以有效促进身体的发育，对帮助丰胸有非常好的效果。

纸币

生菜是一种绿色蔬菜，可以经常食用。其实对丰胸也是很有帮助的，因为可以帮助身体补血补气，让胸部的血液循环良好，对丰胸很有效果。

木瓜

木瓜可以帮助丰胸，但是木瓜中的青木瓜效果好，因为青木瓜中有很多木瓜蛋白酶，可以促进乳房的生长，对帮助丰胸非常有效。木瓜炖牛奶很好。

糯米酒酿

葡萄酒酿造对丰胸的效果是非常好的，因为葡萄酒酿造中含有酒精发酵成分，可以促进胸部的重新生长，帮助胸部促进血液循环，有效带动胸部激素的增长，有效帮助丰胸。酿造肉丸是一个很好的食谱。

花生

花生脂肪花生含有脂肪、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、嘌呤和花生四烯碱、胆碱、淀粉、纤维素、无机盐和维生素A、B、C、E、K、生物素和生育酚；还含有钙、钾、磷、铁、镁等元素。花生营养丰富，具有补虚、延年益寿、抗衰老、美容等功效。含有丰富的维生素A和E，能刺激雌激素的分泌，从而促进丰胸。

玉米

促进玉米性腺发育玉米有促进性腺发育的作用，所以玉米绝对是营养专家所说的丰胸食品，因为玉米含有大量的维生素E，可以增加雌激素，起到非常好的丰胸作用。另外，玉米是碱性食物，主要含有蔗糖，能刺激正常的激素分泌。玉米是粗粮，富含纤维素，能促进胃肠蠕动，排除人体内毒素和废物。所以经常吃玉米不会胖，还能起到丰胸的效果。

黑芝麻

富含维生素E的黑芝麻以富含维生素E而闻名，维生素E可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺导管和乳房的生长。

芝麻中还含有一种强效抗衰老物质——芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品。其中B族维生素非常丰富，能促进新陈代谢，有利于雌孕激素的合成，所以能起到美胸的作用。

结论:想要丰胸好，一定要多做运动按摩胸部。平时多吃一些能刺激乳房发育的食物，可以帮助女性达到丰胸的目的。所以，想要快速丰胸，一定要选对方法！