女人！夏天一定要吃六种防晒食品。导读:虽然夏天来了，但是美女们的防晒课已经开始了。

防晒霜、太阳镜、雨伞...但是，你的防晒霜真的防水吗？一、高维C果

维生素C是“永恒的美容产品”。如果你想拥有健康、明亮、抗晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2-3份维生素C含量高的水果，比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘。

第二，黄色和红色的水果和蔬菜

红色、橙色水果和蔬菜以及深绿色叶蔬菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空卷心菜等。，都含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

第三，豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可或缺的一种食物。

豆制品中，豆腐和豆浆(不建议加糖)是较好的选择，而其他加工过的豆制品，如豆腐干和豆皮，热量都比普通豆腐高很多。

100克传统豆腐约有50-88卡路里，但日式炸豆皮含385卡路里，最好不要多吃。

第四，坚果

对于皮肤来说，你吃的油可能是“天使”，也可能是“魔鬼”，就看你吃的是什么油了。

坚果中的植物油大多富含维生素E，有助于抗氧化，消除自由基。

另外，如果平时吃白米饭和面包，建议抛弃，改吃五谷杂粮！因为“吃得越厚，脸皮越薄”

五，热可可

许多科学研究为巧克力洗清了冤屈，证实了它是有益健康的好食品，因为巧克力含有多种丰富的抗氧化剂，如可可多酚、类黄酮等，适量摄入对皮肤有益。

目前市面上可以买到不添加糖和奶精的100%纯黑可可巧克力粉。你可以通过混合热牛奶并加入少许红糖来享受一杯美味的热可可。

第六，绿茶

美国研究指出，饮用绿茶或使用含有绿茶成分的护肤品，可使因日晒而导致皮肤晒伤、下垂和粗糙的过氧化物减少约1/3。

一般健康人喝茶是为了健康，每天2-4杯比较合适，也可以喝不同种类的茶代替。

工作了一上午后，我觉得有点累。所以，泡一杯清香淡雅的凉茶，可以在放松的同时美容。是现代上班族首选的休闲活动。

但是仍然有很多ol还在执念着那种伤害身体的咖啡，所以在电脑辐射的攻击下，想要保住自己美丽的容颜，真的不是一件容易的事情。

这个夏天，学会用凉茶装饰生活，保养容颜吧！工作了一上午后，我觉得有点累。所以，泡一杯清香淡雅的凉茶，可以在放松的同时美容。是现代上班族首选的休闲活动。

但是仍然有很多ol还在执念着那种伤害身体的咖啡，所以在电脑辐射的攻击下，想要保住自己美丽的容颜，真的不是一件容易的事情。

这个夏天，学会用凉茶装饰生活，保养容颜吧！你喜欢凉茶有三个原因，既耐洗又耐泡。这也是凉茶的特点之一。好的凉茶可以洗很多次。

不像茶叶，不能泡很久。

不像咖啡只能冲泡一次:喝不完也不用担心有害物质的分泌。

不含咖啡因，喝了不会上瘾。凉茶到底有什么样的神奇魅力能受到广泛追捧？东方人自古就研究植物的疗效，所以很快接受了凉茶。但是为什么连习惯喝咖啡的美国人和喝红茶的英国人都改变习惯，改喝红茶呢？不含咖啡因——最重要的原因。

与普通的茶或咖啡不同，药草茶含有茶碱和咖啡因等令人上瘾的成分。

它的单宁和热量都很低，含有很多有益的成分，所以不用担心对身体有不良影响。

每一种凉茶都有天然的保健作用，对容易感冒和慢性病的人也有缓解和改善作用。

自古以来就证明了凉茶对调节身体的各种机能是有效的。由于凉茶是大自然的产物，用它来调理身体不会有副作用。虽然不像药物那样有立竿见影的效果，但是长期饮用可以使身体健康，生理机能也可以得到调解。

温和无刺激的特性使其非常适合日常饮用。

冲泡凉茶时，可以看到美丽的花朵或叶子在热水中复原伸展。热水的注入，纯天然的香味会让你感觉更舒服。

除了有益身心，一些草药茶还富含抗氧化剂，如维生素B、C、E等。，或者有滋养皮肤、预防痤疮的功效。经常饮用能使人容光焕发，神清气爽；此外，有些凉茶还具有利尿、发汗、促进新陈代谢、消除体内脂肪的作用，可以说是对身体的天然补救。

最适合夏天的香草茶玫瑰-富含维生素。

性质温和，减少内热。

保健:可消除疲劳，抗皮肤干燥敏感，增进食欲，调经养血。

经常饮用还能促进血液循环和新陈代谢，保持美丽。

薄荷叶——气味芳香宜人，能清神醒脑，振奋心情。

保健:帮助肠胃消化，去除胀气。

如果搭配薰衣草或者柠檬草一起喝，味道会更好。

如果你有喉咙不适的症状，喝了它也可以缓解喉咙痛的感觉。

感冒时，还可以退烧，消除头痛。值得注意的是，薄荷不适合准妈妈，要尽量避免。

这几天总有美女问，夏天美容美女吃什么水果可以解决便秘难房？

其实要解决长期便秘的问题，需要很多的配合。今天我们就来简单说说用水果解决便秘问题。

这几天总有美女问，夏天美容美女吃什么水果可以解决便秘难房？

其实要解决长期便秘的问题，需要很多的配合。今天我们就来简单说说用水果解决便秘问题。

美容美容需要内调。便秘虽然不是什么大病，但其危害不容忽视。

首先，女性便秘影响美容。

便秘会使女性体内毒素增加，导致代谢紊乱、内分泌失调、微量元素失衡，造成皮肤色素沉着、瘙痒、面色晦暗、毛发干燥、黄褐斑、痤疮等。

1.饭前吃一次500g香蕉，每天1-2次，连续几天。

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2.柑橘柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降血脂、降血压。

适量食用有一定疗效。

3、梨梨有通便、利尿、降压的作用。

可以适量食用，防止便秘。

比较适合高血压便秘患者。

4、柚子柚子不仅能通便，还能降血脂、降血压。

适量食用可以缓解便秘。

任何美容方案都应该是内部调整和外部支持的多重组合。

想用餐桌攻略让眼睛保持明亮，让自己轻松远离眼袋？我们首先要了解眼袋形成的原理。

任何美容方案都应该是内部调整和外部支持的多重组合。

想用餐桌攻略让眼睛保持明亮，让自己轻松远离眼袋？我们首先要了解眼袋形成的原理。

眼袋形成的原因所谓眼袋，除了先天和病理因素外，分为下眼睑组织松弛和下眼睑水肿两种形式。

组织松弛型，即下眼睑的皮肤、皮下组织、肌肉、眶膈松弛，下眼睑脂肪堆积，形成袋状突起，称为眼袋。

这是人类衰老的具体表现之一。常见于45岁以后的中老年人，30岁左右可能开始出现。

下眼睑浮肿是因为眼睛皮肤薄，容易浮肿。遗传是一个重要因素。此外，饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会引起眼袋。

这种情况在20岁以后的年轻人中已经很普遍了，尤其是25岁，随着年龄的增长会越来越明显。

关于后者，很多人会忽略。

其实下眼睑水肿的堆积是眼肌老化和下眼睑脂肪堆积的温床。如果不好好护理，我们会付出过早发育成松弛眼袋的代价。

好在只要有心，预防眼袋很容易，尽可能推迟它的到来。

那么，为了远离眼袋，应该怎么吃呢？如何从饮食上消除眼袋？1.注意饮食的平衡。