当一个女人到了25岁，她的皮肤新陈代谢开始下降。除了使用化妆品和护肤品，调理她的日常饮食真的可以由内而外滋润她的肌肤。

用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒烧开，然后依次加入枸杞5克、冰糖适量、搅拌均匀的鹌鹑蛋液50克，最后用大火烧开。

女人到了25岁，皮肤的新陈代谢开始下降。除了使用化妆品和护肤品之外，通过由内而外调整日常饮食，确实可以滋润她的肌肤。

用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒烧开，然后依次加入枸杞5克、冰糖适量、搅拌均匀的鹌鹑蛋液50克，最后用大火烧开。

做女人，一定要注意自己的面子问题。祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是面部护理的必修课。

那么，怎样才能让粉嫩精致的脸永不褪色呢？首页边肖现在为你提供各种美容护肤信息，让你美丽的容颜常在，青春常在！女人到了25岁，皮肤的新陈代谢开始下降，特别是30岁以后，工作压力大，生活习惯不规律，饮食不合理...一不注意，她就进入了“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、暗沉，眼角、嘴角会悄悄出现细小的细纹。

除了使用化妆品和护肤品，通过日常饮食的调理，确实可以由内而外的滋润肌肤。

一、糯米酒蛋给你好脸色。很多人喜欢吃糯米蛋，但是这里推荐的糯米酒蛋是鹌鹑蛋。

这是因为鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A和E等。和酒一起煮，还会产生对女性皮肤有益的酶和活性物质。

每天吃一碗，让皮肤水嫩有光泽。

枸杞是滋补肝肾的佳品。这些食物加在一起，可以促进营养的吸收，女性吃后脸部更加水润动人。

用枸杞酒煮鸡蛋时，先将200克酒烧开，然后依次加入枸杞5克、冰糖适量、搅拌均匀的鹌鹑蛋液50克，最后用大火烧开。

小贴士:鹌鹑蛋的滋补作用比鸡蛋强，但鸡蛋也可以。

一定要吃蛋黄，蛋黄比蛋清更有效，尤其是其中的胆固醇对乳房发育也非常有益。

新妈妈产后坚持每天吃，既保证了自己有优质的奶水，也让自己的皮肤越来越好。

二、木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、补血养颜木瓜是众所周知的美白食品，维生素A含量极其丰富。

中医认为，木瓜味甘、性温，能帮助消化、健胃、美容、滋补、催乳，对消化不良或便秘的人也有很好的治疗作用。

在美容治疗期间，木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或煮粥。

红枣可以补血养颜。在干燥的秋冬季节，泡一杯热木瓜红枣莲子蜜，不仅能温暖身体和心灵，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

吃的时候，一定要一起吃木瓜。

晚饭后，这种滋补的食物最适合作为甜点，全家人一起享用。

< p >人的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。

中性皮肤组织致密，厚度适中，光滑柔软有弹性，是很好的肤质。

油性面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，有油性光泽。

这种皮肤容易出现面部皮肤感染，但不容易出现皱纹。

人的皮肤基本上有三种，分别是中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。

中性皮肤组织致密，厚度适中，光滑柔软有弹性，是很好的肤质。

油性面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，有油性光泽。

这种皮肤容易出现面部皮肤感染，但不容易出现皱纹。

干性皮肤红、白、嫩、干、皱、易受损，对理化因素敏感，易过敏。

另外，还有一种混合型皮肤，就是额头和鼻子是油性有光泽的，其他部位是干性皮肤，红白嫩嫩的，对阳光中的紫外线敏感，80%左右的女性属于混合型皮肤。

中医理论认为，从人的体质来看，油性皮肤多为“体内湿重”；相反，皮肤干燥的人体内水分异常少，称为“干燥”

从现代医学的角度来看，油性皮肤的人皮脂腺分泌更强，体内雄激素分泌更多，皮肤毛细血管扩张；皮肤干燥者，皮肤水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。

所以不同的饮食和调养都会影响皮肤，不同类型的皮肤可以在不影响营养平衡的情况下选择合适的食物。

油性皮肤者，饮食宜凉而平，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、白菜、莲藕、黄花菜、菱角、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。

少吃辛辣、温热、油腻的食物，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。

宜选用具有温补清热功效的中药，如茯苓、泽泻、珍珠、菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

中干性皮肤的人要多吃豆类，如黑豆、黄豆、红豆、蔬菜、水果、紫菜等碱性食物。

少吃鸟、动物、鱼、贝类的酸性食物，如狗肉、鱼、虾、蟹等。

应选用活血化瘀、养阴的中药，如桃花、桃仁、当归、荷花、玫瑰花、红花、枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、槲寄生、桑椹等。

< p >相信大家都知道中医养生美容的方法名称，却不知道它的奥妙。

中国古代那么多美女是怎么保持白皙的？除了自然美，中医养生美食也是不可或缺的法宝！相信大家都知道中医养生美容的方法的名字，却不知道它的奥妙。

中国古代那么多美女是怎么保持白皙的？除了自然美，中医养生美食也是不可或缺的法宝！早餐让你白皙出众。这不是一个新问题。

所以我按照惯例告诉她，早餐应该包括三类食物:1。淀粉类食物，如面包、粥、面条、馒头、煎饼等。，或者土豆地瓜。

富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、豆腐干、鸡蛋、熟肉等。

3富含纤维、维生素C和矿物质的食物，包括各种少油的水果和蔬菜。

我还给了她一个更有创意的建议:早餐最好加一把坚果。

有一个可爱的名字:松鼠早餐。

早上当松鼠一点都不难。

第一天看电视的时候可以剥一把坚果。当然，简单买一些去壳的坚果更方便。

目前市场上有很多这种带壳的产品，如杏仁、核桃、松子、腰果仁、花生等。

吃的时候，拿个勺子放嘴里就行了。

美白真的需要由内而外。经常有人回应医生，都是投入美白，还是打不过暗沉蜡黄的肤色！这时候就该反思生活方式是不是不够健康了，转而去调理五脏六腑。

与西医强调直接淡化黑色素不同，中医更注重理气解毒。所谓中医美白，皮肤的通透和光亮，比精心选择粉底颜色的深浅更重要。其中，肝、脾、肾是三个调理重点。

当肝脏总是紧张生气的时候，就会造成所谓的肝气郁结，面色发黄。

偏食脾脏会伤脾，排毒不畅，气血运行缓慢，不仅会导致肤色暗沉，还会更容易堆积黑斑。

经常生病过度劳累肾脏会伤肾，导致虚火过盛，会让东西长在皮肤上，变成小脸。

医生说:总之，吃好、睡好、心情好，才是滋补五脏六腑最好的偏方！时间，经络美白法培养好身材。说到中药滋补身体，大家最怕的就是苦味和煎药麻烦。在这里，中医要教你一套好吃又方便的“时间、经络美白法”。按照早上中午晚上的经络走向，各做一个简单的美白，清淡饮食，益气解毒，不擅长烹饪的人也能轻松上手！上午7:00-11:00——绿豆奶早上去胃大肠经。它是重要的美容经络，富含淀粉和蛋白质，有很好的排毒美白功效。早餐后煮一杯绿豆奶去上班，早上打理排毒。

食谱:买一人份的豆浆，加入适量的玫瑰花和绿豆，煮到绿豆变软，就可以喝了。

下午2:00-5:00——冰糖和陈皮醋在下午会使血压升高，血液中酸性物质增加，皮肤容易缺氧、暗沉。此时经络到达肝经。醋、陈皮能舒解郁气，调节激素，有淡化斑点、溶解黑色素的作用。

食谱:将一大瓶醋投入冰糖100g+陈皮50g。冰箱冲泡三周后，每天直接喝一点。

晚上7:00-9:00——杏仁银耳汤晚饭后应该可以缓解肺火。杏仁是一种很温的药，晚上还能稳定皮肤细胞。搭配银耳，可以补充胶原蛋白，作为饭后零食很清淡。

食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不加糖煮沸两分钟即可食用。