富含钾的蔬菜和水果有哪些

1.水果:椰子、樱桃、桂圆干、鲜枣、香蕉等。

2.蔬菜:菠菜、香菜、番茄、土豆等。

3.藻类包括海带、干紫菜等。

4.干豆及制品包括:大豆及豆粉、黑豆、蚕豆、芸豆等。

钾对人体有什么作用？

1.首先，钾对维持人体正常的神经肌肉活动有很大的帮助。如果缺钾，会导致四肢无力。

2.其次，对维持心肌的正常运转也很有帮助。如果体内钾缺乏或过量，对心脏的影响很大。

3.最后，钾在神经系统中也起着重要的作用。一旦缺钾，就会导致心理健康不佳。

4.所以要注意避免缺钾。如果出现这样的症状，要及时就医。