第一步：准备工作

在连接蓝牙之前，你需要确认你的18款斯巴鲁森林人已经安装了蓝牙设备。如果没有安装，可以通过到店升级的方式解决。另外，你还需要确认你的手机已经打开了蓝牙功能，并且允许其他设备连接。

第二步：车机连接蓝牙

在你的18款斯巴鲁森林人上，找到车机设置进入“设置”菜单。在这里，你可以找到蓝牙菜单，然后点击“连接新设备”按钮。此时，你的车机会自动搜索附近的蓝牙设备。找到你的手机后，点击连接并确认配对密码。这个密码通常是0000或者1234。

第三步：手机连接车机

连接之后，你的18款斯巴鲁森林人就可以通过蓝牙播放手机的音乐了。但是，在手机上，你还需要一步操作，才能实现双向通话。在手机上进入设置，找到蓝牙设备，点击“已连接”的选项，进入设备详细信息页面，打开“电话音频”选项，然后重新连接蓝牙。现在，你的手机就可以通过车机的蓝牙系统实现通话了。

总的来说，连接18款斯巴鲁森林人的蓝牙并不复杂。只要你按照上述步骤，操作正确，你就可以享受到高品质的音乐和电话通话体验。