精致的身材是每个女生都羡慕的，但是小腹上的赘肉却让你黯然神伤。今天，边肖就教你几个减肥方法，让你快速减肥。

边肖建议:

应对夏天空，要锁水，告别黄脸婆的小技巧练出白肌。

1.按摩肚脐一分钟。

用手掌按摩肚脐，对肚脐的腹部、关元、气海有非常重要的促进作用。提神补气的效果也很明显。

2.伸展四肢一分钟。

拉伸运动可以帮助血液快速回流全身，为心脏和大脑提供更多的氧气和血液，久而久之，可以避免心脑血管疾病和中风。

3.用手指梳理头发一分钟。

用手指将额头按顺序排列到后脑勺，对增强头部的脑部血液循环很有帮助，也能让头发更有光泽，更黑。

4.磨脚一分钟。

仰面躺在床上，替换双脚，逐渐蹬脚，动作轻柔。然后可以做几次。这招可以帮助身体血液循环，活络经络，健脾胃，安神。晚上这样做有助于促进睡眠。

5、提肛收腹一分钟。

反复缩短，强行提肛。这招可以帮助缩短肛门，促进人体血液循环。对避免痔疮的发作也很有效。

6.轻轻摩擦螺旋一分钟。

用手指在耳轮左右两侧轻轻摩擦，直至退烧。这种方法可以帮助疏通经络。对于那些耳鸣、健忘、头晕的人，它也将起到突出的预防和治疗作用。

7.转过去一分钟。

在床的左右两侧安静地翻身，对活动脊柱、关节和腰部肌肉有明显的作用。

8.按足三里一分钟。

足三里(足三里)位于膝盖外侧下方一横指处。按摩足三里(足三里)可防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、祛风除湿、疏通经络的作用。用指尖按揉此穴100次。

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