起床后照镜子会不会发现脸浮肿了？可能是你睡前喝了太多水，也可能是你的皮肤需要排毒。要排毒消除水肿，可以尝试以下食物。

起床后照镜子会不会发现脸浮肿了？可能是你睡前喝了太多水，也可能是你的皮肤需要排毒。要排毒消除水肿，可以尝试以下食物。

1.薏仁强大的瘦脸功能不容小觑。

薏米是一种脂肪含量低，纤维素含量高的谷物。

吃薏米可以加快身体新陈代谢，利尿，从而排出体内多余水分，脸部看起来自然光滑紧致！想要一点面子，不妨多吃点薏米。

食谱:柠檬薏仁水材料:薏仁80g，柠檬半个(榨汁)，清水2000ml，糖适量。做法:1)将薏米洗净，放入锅中，加入清水，用武火煮沸，再转小火煮至薏米软烂。

2)加入白糖融化，待温度降低后，加入柠檬汁拌匀即可食用。

2、冬瓜冬瓜富含维生素和纤维素，脂肪和热量低，利尿消肿。经常吃可以帮助排出体内毒素和多余水分，对消除面部水肿肥胖特别有效！推荐食谱:冬瓜汤材料:冬瓜、葱花、姜、米盐。做法:1)冬瓜洗净，切片备用。

2)将姜米和葱花放入冷水中煮沸，然后加入瓜片；3)大火烧开水，再小火焖2分钟。

4)加盐，撒上葱花即可食用。

3.很多人不知道豆芽。豆芽其实是消除水胀的佳品。

豆苗中含有大量的钾，有助于排除脸上和身上多余的水分。

同时，豆芽对口腔也是有益的，在吞咽之前需要咀嚼。它们是非常高质量的减肥食品。

推荐食谱:蒜茸汤。豆芽材料:豆芽400g、蒜、鸡汤、盐。做法:1)将豆芽洗净，然后控水晾干，大蒜切痢疾☆。

2)锅中加入适量的油，烧热锅，然后爆香蒜头。

3)将豆芽放入锅中翻炒，加入适量鸡汤。

4)豆芽煮熟后，加入适量盐调味即可食用。

4.紫菜富含碘和钾。怎样可以摆脱讨厌的水肿？

在越来越凉爽的秋天，喝一碗紫菜蛋花汤，又好吃又能瘦脸。

推荐食谱:紫菜蛋花汤材料:紫菜(干)10g、鸡蛋一个、香油、盐、味精适量做法:1)将鸡蛋放入碗中，用筷子搅拌均匀，然后待用；2)锅中倒入水烧开，放入紫菜煮一会儿；3)加入蛋液，待蛋黄浮起，加入盐、味精等调料，再淋上香油。