大量研究表明，电脑辐射对皮肤甚至人体本身都有很大的伤害。

因此，为了防止电脑辐射，需要避免与电脑“亲密接触”。

但是，办公室里的OL不可能整天对着电脑工作而敬而远之。

没关系。今天教你在饮食上做文章，也能对抗电脑辐射对身体的危害。

大量研究表明，电脑辐射对皮肤甚至人体本身都有很大的伤害。

因此，为了防止电脑辐射，需要避免与电脑“亲密接触”。

但是，办公室里的OL不可能整天对着电脑工作而敬而远之。

没关系。今天教你在饮食上做文章，也能对抗电脑辐射对身体的危害。

注意微量元素的摄入。

微量元素硒具有抗氧化作用。富含硒的食物有芝麻、麦芽、黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、海鲜如红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等。，其次是动物肝、肾等肉类，而水果和大部分蔬菜含硒不多。

但是，大蒜和蘑菇还挺多的。

注意补充维生素。

具有抗氧化作用的维生素A、C和E是很好的抗氧化剂组合。

c是一种水溶性维生素，在各种蔬菜水果中含量丰富，尤其是水果。

所以多吃水果蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗力。

维生素A和E是脂溶性的，尤其是维生素A，动物内脏和各种黄色蔬菜中都含有。建议用油煎，这样可以溶于油，被人体吸收。

动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜中含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。