我们都用了很多美白化妆品，但是你知道吗？原来有些食物也可以让我们的皮肤更白更嫩，效果甚至比化妆品还要好！今天，边肖教你如何利用生活中随处可见的天然材料，用最简单的方法制作最有效的护肤品。

我们都用了很多美白化妆品，但是你知道吗？原来有些食物也可以让我们的皮肤更白更嫩，效果甚至比化妆品还要好！今天，边肖教你如何利用生活中随处可见的天然材料，用最简单的方法制作最有效的护肤品。

菠萝是一种比化妆品更有效的美白成分，是一种改造皮肤的神奇水果:皮肤看起来不健康，黄色，油性，有时干燥。你会怎么做？当然是营养补品啦！我相信很多人都会这样做，但这可能是你犯的大错！事实上，大多数人摄入足够的营养。有时候，你添加的额外营养可能会造成过度的代谢负荷，例如油腻和过量的蛋白质，这会阻塞你的血管，使你的肠道变得迟钝。

菠萝是改造皮肤的神奇水果，菠萝是拯救这些的天使。菠萝中的菠萝酶是分解蛋白质的天然专家，还能溶解血管中的纤维蛋白和血栓，让身体真正由内而外调整。

也就是说，吃菠萝不仅可以清洁肠道，帮助调节肤色，还具有很强的分解油腻、减肥的作用。

吃菠萝前一定要做安全测试，因为有的人对菠萝天生过敏，一旦使用会腹泻呕吐；同样，由于菠萝的功效非常强大，有凝血障碍、手术准备、代谢功能障碍、皮肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。

饭后吃菠萝或者喝菠萝木瓜汁真的是调节肤色的好方法。

沙丁鱼可以让肤色变得干净:只是追求白皙的肤色不是最高境界，皮肤上没有瑕疵，就像瓷娃娃一样，会让人羡慕。

随着年龄的增长，面部皮肤会出现各种问题。相信斑点、痘疤、疤痕等等都是很多女性的苦恼吧？无论怎样，你都无法让你的肤色统一，就像你从未受过伤害一样。要对抗岁月的痕迹，你需要不断再生皮肤来一次次修复这些疤痕，就像粉刷墙壁一样。如果墙面有色块，需要多次刷白色墙漆才能覆盖，不留痕迹。

但是，随着年龄的增长，我们的新陈代谢会变慢，就没有力气长出那么多新细胞了。你需要维生素B来帮助新陈代谢。

维生素B可以帮助指甲、头发和皮肤生长。它能让你的头发变黑长得更快，让你的皮肤看起来更干净更均匀。

富含维生素B和海洋修复精华的食物首先应该属于沙丁鱼。如果你想对抗时间的痕迹，吃沙丁鱼吧。