杏仁是最健康的营养零食，不仅能全方位帮你抗衰老，还能保护心脏健康。

杏仁是最健康的营养零食，不仅能全方位帮你抗衰老，还能保护心脏健康。

超人气润唇膏，辣不痘，全靠这七招，6款廉价眼霜，告别鱼尾纹，全球最畅销护肤品，2009年化妆品盘点，冬天额头怎么长痘痘？一定要用美国杏仁吗？营养学家确实是这么建议的，因为美国加州中部的平原地区拥有世界上最适合杏仁生长的气候，一流的设备和最专业的种植、采摘、加工技术，可以保证杏仁营养丰富，品质稳定。

还发现美国杏仁中不饱和脂肪酸和维生素E的含量远高于其他地方。

大杏仁能给你带来的各种好处。保护你的心脏。美国大杏仁中丰富的单不饱和脂肪酸能提高人体内总胆固醇水平，有利于心脏健康。

b控制体重美国杏仁饱腹感高，热量低，其中70%的脂肪是超级健康的不饱和脂肪酸，不会导致体重增加。

c抗衰老美国杏仁是最有营养的食物，含有维生素E，具有很强的抗衰老作用。

一把杏仁(大约23颗)可以提供你每天所需维生素E的一半。

d修复肠道美国杏仁被证明含有益生元，能显著增加肠道有益菌数量，保证肠道健康。

DIY口味1:大杏仁水果酸奶沙拉食材:美国杏仁20个、樱桃20个、猕猴桃1个、中芒果1个、火龙果1个、无糖酸奶150ml调料:蜂蜜适量1。将火龙果切成两半，用挖球器挖出小果肉球备用。

2.将芒果皮洗净，然后用刀沿芒果纵向1/3处切开(避开芒果中间的果核)，将切开的芒果块带果肉的一面斜切成菱形网格状(靠近果皮处切开，但不要切掉)，然后拿起芒果块，用大拇指压住芒果块两端，其余手指夹在芒果皮下，再用中指一推，使菱形网格状果肉朝上，备用。

3.猕猴桃去皮切片，樱桃洗净沥干备用。

4.将火龙果、芒果、猕猴桃、樱桃、杏仁放入盒中，淋上无糖酸奶，即可食用。可以加点蜂蜜调味。

小贴士:1。使用无糖酸奶可以更好的衬托出新鲜水果的美味。

2.1人份，放20个左右大杏仁。

虽然吃大杏仁不用担心发胖，但也不要过量。一天20颗左右的杏仁就不错了。

DIY口味二:杏仁冰牛奶食材:美国杏仁20颗，牛奶243 ml(只需一袋)，蛋黄4个，玉米淀粉5 g，淡奶油300 ml。调料:柠檬汁30毫升，细糖40克。1.将鲜奶油用电动打蛋器高速档隔着冰水打至原体积的1.5倍，然后放入冰箱冷藏。

2.将蛋黄打匀，加入糖搅拌，边搅拌边筛入玉米淀粉。

3.将牛奶煮沸，倒入搅拌好的蛋黄液中，搅拌均匀，然后倒入锅中，中火煮5分钟左右。煮的时候搅拌到看起来像浓稠的玉米粥，然后关火晾凉备用。

4.用擀面杖碾碎大杏仁。

5.将柠檬汁、淡奶油和碎杏仁加入已经冷却的浓稠的蛋奶中，搅拌均匀，然后将混合物倒入容器中(高度不超过6厘米)，放入冰箱冷冻。4小时后，每小时搅拌一次，生成防冰渣，保证口感细腻。

食用前冷冻7小时，然后在食用前撒一些碎杏仁。

小丁:1。也可以用蜂蜜代替细砂糖，味道还是不错的，也更健康。

2.不要担心不健康的鲜奶油，影响健康的是含有非乳奶油的人造黄油。