冬天是进补的好时候。平日里容易身体虚弱无力的女性,不要错过这个好时机。

以下一些食物不仅可以养生,对女性来说还有美容养颜的功效!冬天是进补的好时候。平日里容易身体虚弱无力的女性,不要错过这个好时机。

以下一些食物不仅可以养生,对女性来说还有美容养颜的功效!超人气润唇膏,辣不痘,全靠这七招,6款廉价眼霜,告别鱼尾纹,全球最畅销护肤品,2009年化妆品盘点,冬天额头怎么长痘痘?核桃、芝麻核桃又名长寿果,具有强身健脑、美容养颜的作用。

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E,能增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。

而且芝麻和核桃含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,可以补脑养颜,延缓衰老,滋补养颜,快速补充体力。如果核桃仁和黑芝麻一起研磨使用,真的可以用绝配来形容,相得益彰,堪称事半功倍。

对用脑过度、神经衰弱、体虚乏力、皮肤干燥的人特别好。

鸽子、羊肉、海参、贻贝很多女性由于慢性病、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,导致身体抵抗力下降、抗寒能力减弱,全身血液循环不畅,或四肢末梢血管血液循环障碍,身体怕冷,四肢不温。

医学上称之为“女性冷感”,尤其是在冬天。这类人可以在饮食中加入鸽肉、海参、羊肉、贻贝等食物。

鸽你肉富含血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9%。

5%,脂肪含量很低,营养功能比鸡肉好,比鸡肉更容易消化吸收。所以民间有“一鸽九鸡”的说法。因为鸽子的性激素分泌非常旺盛,中医认为它还有补肾壮阳的作用,对用脑过度和神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热,温补身体,补虚益气。每500克羊肉可提供6427卡热量,特别适合冬季阳虚的人食用。中医说“人参能补气,羊肉能补形”,羊肉中的脂肪含量只有猪肉的1/2,不用担心摄入过量导致肥胖。

有山参和海参。人参和海参都以滋补人体而闻名。

人参偏重于补元气,海参长于补精血。

海参是“海鲜八珍”之一。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素,胆固醇含量几乎为零。经常食用海参不仅可以养颜美容,抗衰老,还可以增强免疫力。

贻贝蛋白质含量极高,营养价值甚至超过海参,有“海中之蛋”的美誉。

贻贝富含必需脂肪酸,可以促进身体发育,保养皮肤,降低胆固醇。

中医认为贻贝能滋补肝肾,滋养精血,能治疗各种虚劳。

豆鸽肉汤:食材:鸽子1只、刀豆30g、山药20g、洋葱1根、酒2汤匙、盐1汤匙。

制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水焯一下去血水,放入炖锅中,将鸽子肉煮至酥脆,然后将刀豆去蒂洗净,山药去皮切片,放入锅中煮20分钟,再加入调味料煮至熟,即可食用。

海参淡菜汤:(温肾补虚利劳)食材:海参30g,淡菜30g,羊肉120g,葱2根,姜5片,红枣3枚,酒1/2杯,盐2茶匙。

制作:将羊肉洗净,用热水焯一下,切片,将泡好的海参洗净,切去泥沙,将淡菜干用黄酒浸泡2小时。

烹饪时,将羊肉、海参、贻贝放入锅中,加入调料煮数小时,至肉酥汤稠,即可食用。