脸上容易长小斑。最好配合食疗来缓解这种情况。

可以经常用木耳、西红柿等做鸡块。

脸上容易长小斑。最好配合食疗来缓解这种情况。

可以经常用木耳、西红柿等做鸡块。

黑木耳是典型的排毒食品。番茄有护肤的功效，鸡肉滋润肤色。把这三种材料一起煮，做成黑木耳番茄鸡块，有补血、养颜、祛斑的作用，口味清淡，非常适合老年人食用。

可以每周吃一两次这道菜，做成午餐或晚餐，再搭配一些粗粮和面粉、大米，可以补充皮肤所需的维生素B和蛋白质，祛斑效果更好。

具体取鲜鸡肉150g，水发木耳20g，西红柿2个，红花5g，葱、姜、盐、味精、醋。

将鸡肉切成块；将番茄清洗，榨汁；将木耳切成小块；红花泡水，捞出，沥干。

将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加入适量清水，大火烧开，撇去浮沫，文火煮45分钟，加入番茄汁、红花、黑木耳，煮5分钟，加盐、味精调味。