美白一直是亚洲女性护肤的重中之重。俗话说“一白遮三丑”，女生整天对着镜子抱怨自己不够白。

你的美白作业做对了吗？美白一直是亚洲女性护肤的重中之重。俗话说“一白遮三丑”，女生整天对着镜子抱怨自己不够白。

你的美白作业做对了吗？除了选择适合自己的护肤品，水果的美白效果也不容小觑。

水果富含维生素、有机酸、胡萝卜素等。多吃水果对身体的健康和营养也是非常有益的。

你一定要试试这种没有副作用的天然美白方法！1.柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质等美白营养成分。

但是柠檬酸的味道太浓，很难直接咽下去。把它的汁液榨出来，直接做成蔬菜吃，或者做成柠檬饮料都是不错的选择。

2.樱桃樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃也是含铁和胡萝卜素较多的水果，可以增加弹性。

此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。

3.苹果苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。

苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。

4.猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。

5.沙棘沙棘被誉为维生素C之王，每100克沙棘汁中，维生素C的含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。

此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、油毡、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的多种氨基酸，堪称美白肌肤的佳品。