黑脸，用栗子白菜煮孙宁，有效美容养颜。

黑着脸吃着栗子和白菜，孙宁的女儿前段时间因为加班熬夜了。她整个脸都黑了，精神也不好。

听说栗子白菜可以让我的肤色变白变美，就试了几次。

女儿吃了几次，即使加班，气色也比以前好了很多。

这道菜很简单。将200g生板栗去壳，切成两半，用老鸭汤煨至熟，再加入200g白菜条，煮熟后加入适量盐和味精。

面色暗沉是肾气不足，阴液亏损所致，而板栗能健脾补肾，白菜能滋阴润燥，综合作用使面色白亮。

海带鸭血汤姜我的小孙子今年6岁，挑食。

一次体检，医生说宝宝营养不太好，建议补血。

俗话说，食补不如药补。

在家想了一道菜——海带鸭血汤，专门用来给小孙子补血的。

材料:海带50克，鸭血500毫升，原鸡汤1000毫升。

烹饪方法:1。海带洗净，切成2cm的条，再切成菱形的片，放在碗里备用。

2.鸭血加少许精盐，拌匀，放入碗中，隔水蒸熟，用刀切成1.5cm见方的鸭血块备用。

3.将汤锅放在火上，倒入鸡汤，大火烧开，然后倒入海带片和鸭血，煮料酒，小火煮10分钟。加入葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料。煮沸时，加入切碎的青蒜，搅拌均匀。

停火，倒香油进去。

鸭血富含蛋白质和多种人体无法合成的氨基酸。还含有铁等矿物质和多种维生素，是宝宝造血过程中不可缺少的物质。

海带营养丰富，含有碘、锌、铜等活性成分。，可以促进造血组织的功能。

张小龙，用黑木耳汤治疗肾结石，十几年前患肾结石，用手术、药物等方法治疗。

但每次排除结石不到半年，又长出新的结石。

医生说这个病有家族史。

后来有人给我推荐了一个食疗偏方，木耳金针菇。

做法:将黑木耳用温水浸泡15分钟左右，然后用清水冲洗干净，撕成小块。

将金针菇的根部切开，撕开，清洗干净。

将大米用温水洗净，捞出沥干备用。

将半锅清水倒入汤中，大火烧开，加入木耳和金针菇丝，煮2分钟左右，取出沥干。

取一个深碗，将木耳、金针菇、干海苔放在一起，加盐、香油、味精等。，搅拌均匀，装盘。

护肤从来都不只是表面功夫。除了涂抹护肤品，食补也是很好的辅助手段。

但是什么蔬菜可以美化你的脸呢？水果可以解毒什么？美容营养师KimberlySnyder告诉你六种最有效的食物，不仅能保持皮肤美丽，还能帮助身体排毒(毒素自然会治好你的皮肤)。你还记得09年最热门的抗衰老话题“细胞修复”吗？这些食物在细胞水平上帮助你清除体内的垃圾和毒素。当干净的血液供给你的细胞营养，流经你的全身和面部，会给你带来焕然一新的面貌！!!这六种食物，有的你已经知道很久了，有的才刚刚风靡全球。

对于生活节奏很快的都市女性来说，不仅随手可得，而且吃起来也很方便，所以Snyder这位专家还附上了一个简单的制作方法，可以让你随时随地吃起来还能美容。

2010年，有了它们，你可以轻松做排毒养颜课。

是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，对肠胃蠕动有帮助；芹菜是一种光敏食物。如果在白天吃，它可能会使你变黑...芹菜有什么好？其实是芹菜中的有机钾，它是一种重要的电解质，可以帮助清洁你的细胞，而细胞修复是2009年抗衰老产品的热点卖点。

真的是一种简单又便宜的保养方法不是吗？然而，芹菜叶中的钾含量远高于茎中的钾含量。如果可能的话，尽量一起吃。

可以在零食或凉菜中加入茎叶，或者和牛奶混合制成果汁饮用，也有减肥的功效。

金伯利的网站上有很多简单的食谱可供参考。去看看吧。

优秀的血液清洁剂，当血液向细胞输送营养物质时，会经过身体和面部，所以细胞越干净，皮肤越健康。

无花果的种子很小，但不仅营养丰富，还能溶解并帮助从肠道排出体内的废物和毒素。

干生无花果两种功效都有，在任何超市都可以买到。把它们当零食吃吧~！2009年极为流行的巴西莓，在2010年一定会更加流行。

巴西浆果含有有益的营养物质和抗氧化剂，包括Omega3脂肪酸(人体必需脂肪酸，对健康非常重要，但人体无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体所需的关键维生素和纤维。

巴西莓中的Omega3脂肪酸可以促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物清除，通过保持皮肤细胞的湿润和强壮，使你的皮肤年轻，光滑和紧致。

你可以从健康食品店买到冷藏的巴西莓，然后做成冰沙吃。味道不错！关于巴西莓:巴西莓被认为是目前最火最有营养的水果。它与地中海的橄榄、沙漠中的椰枣、南美的可可、阿拉斯加的鳕鱼和中国的茶叶一起，被列为世界上150种最健康的食材之一。

巴西莓生长在巴西亚马逊河，能提供多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸，甚至是世界上最强的抗氧化剂，对抗身体产生的自由基。

这种很可能每天都会看到的食物，含有丰富的硫磺，可以帮助你的皮肤和肝脏排毒，重建结缔组织，比如胶原蛋白。

槲皮苷的有效来源，而且槲皮苷可以帮助清除自由基(哈哈，牛逼)，有降血压的作用。做菜的时候，往里面扔点洋葱当食材！这是乳制品和豆制品的完美结合。因为这两者都很难消化，所以简单地转换成杏仁乳是一种简单而完美的方法，可以帮助你清洁皮肤，让你看起来更加容光焕发，并保持我们的鼻窦系统清洁和充满活力。

也就是我们经常吃的瓜子，含有我们人体只能从食物中摄取的8种氨基酸，还能在我们体内制造另外15种氨基酸和蛋白质。

我们可以在日常饮食中获得至少1%的植物蛋白。

植物蛋白更有利于人体吸收，也不会使我们的身体呈酸性(酸性体质容易发胖)，而动物蛋白的消化则正好相反。

色斑一般可分为三类:雀斑小，多为褐色。

雀斑不是天生的，主要和阳光照射有关。它们最有可能发生在夏季暴晒后，颜色会逐渐加深。

晒斑多由紫外线照射产生，斑呈块状分布，会越来越明显。

黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，面积大，分布对称，主要受激素影响。孕妇或服用避孕药的女性出现黑斑的几率更大。

一般来说，黑斑是内分泌失调或身体某些方面疾病的征兆。

色斑一般可分为三类:雀斑小，多为褐色。

雀斑不是天生的，主要和阳光照射有关。它们最有可能发生在夏季暴晒后，颜色会逐渐加深。

晒斑多由紫外线照射产生，斑呈块状分布，会越来越明显。

黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，面积大，分布对称，主要受激素影响。孕妇或服用避孕药的女性出现黑斑的几率更大。

一般来说，黑斑是内分泌失调或身体某些方面疾病的征兆。

蔬菜汁的去斑。将新鲜菠菜洗净，放入沸水中焯2分钟左右，捞出，控干水分，放入凉开水中浸泡2分钟左右，捞出，用手挤出水分，切成段，加盐和香油，拌匀即可食用。

最近发现菠菜提取物能抑制皮肤黑色素沉积，有防治女性面部蝴蝶斑的功效。原因可能是菠菜富含维生素C、维生素E和叶酸。

2.洗完脸，涂上几层柠檬或黄瓜汁，保持40 ~ 50分钟，然后用清水洗掉，再涂上护肤品。

连续敷20天，有助于祛斑美白。

3.将香菜和芹菜的绿叶切段，与酸奶混合在同一个茶杯中，静置2 ~ 3小时，然后将绿叶膏涂在脸上，静置30分钟左右，再用清水洗掉面膜。

每天2 ~ 3次

4.在两勺胡萝卜汁中加入20滴柠檬汁，每天擦脸2 ~ 3次，20 ~ 30分钟后洗净，涂上护肤品。