< p >很多疾病都是体内毒素堆积过多造成的。要有一个健康的身体，你必须清除体内的毒素。你有以下饮食排毒军团吗？看看下面谁最厉害！专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾和多余的营养物质，保持内脏和身体的清洁，可以使身体保持旺盛的精力。

人的很多疾病都是体内毒素堆积过多造成的。要有一个健康的身体，你必须清除体内的毒素。你有以下饮食排毒军团吗？看看下面谁最厉害！专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾和多余的营养物质，保持内脏和身体的清洁，可以使身体保持旺盛的精力。

常见的排毒解毒食物有:四大排毒高手——黑木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

这些都是最有效最便宜的排毒食物。

由于黑木耳生长在阴凉潮湿的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。

此外，黑木耳和猪血有很强的润肠作用，经常食用可以把肠道内的大部分毒素拿出来。

绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿、消暑解渴的作用。

蜂蜜生吃能清热，熟吃能温，能补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。

印度民间视蜂蜜为“使人快乐和保持年轻的良药”

解毒君子——苦瓜、苦茶

一般来说，苦味食物味微苦，回味甘甜，有解毒功能，能清热。

苦瓜有解暑、明目、解毒的功效。

科学家对苦瓜的成分进行分析后发现，苦瓜中有一种蛋白质具有明显的抗癌生理活性。这种蛋白质可以激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

中医认为，茶味甘苦，性微寒，能解除各种毒素。

茶叶中含有丰富的活性物质茶多酚，具有解毒作用。

茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基。通过沉淀或还原重金属离子，可用作生物碱中毒的解毒剂。

此外，茶多酚还能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，减轻或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

排毒使者——海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。

海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可用于治疗肾衰竭、药物中毒、水肿等。

排毒典当-日常蔬菜

在我们常吃的蔬菜中，也有一些对排毒有贡献的人。如西红柿味甘、酸、微寒，能清热解毒、生津止渴、凉血活血；甜冬瓜性微寒，具有明显的清热解毒、利水消肿、化痰止渴的功效。丝瓜味甘，性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜能清热利湿，凉血清和肝火，有降血压的作用；胡萝卜可与重金属汞结合并排出体外；大蒜可以降低体内铅的浓度；蘑菇可以清洁血液；红薯、芋头、土豆等。可以清洁肠道。