< p >一、烤鲈鱼一、烤鲈鱼美白专长:鲜美嫩滑的鲈鱼含有丰富的高级蛋白质,为健康肌肤提供能量。

可以帮助我们净化身体,提亮肤色,同时也可以排除血液中的废物,改善皮肤新陈代谢,为我们保持皮肤健康打下天然的物质基础。

配料:鲈鱼、面包屑、欧芹、黄油、柠檬皮、茴香、土豆、西红柿。制作方法:1。首先,将鲈鱼煎至三分熟。

2.将欧芹切成片,然后加入黄油和柠檬皮,撒些盐调味,然后加入面包屑搅拌。

3.把搅拌好的面包屑放在炸好的鲈鱼上,然后烤至熟透,这样会让鱼更脆。

4.将茴香切片放在盘子底部,将鲈鱼放在茴香上。

5.将土豆去皮煮成土豆泥,放在鲈鱼旁边做装饰。

然后把西红柿切成丁,撒在土豆泥里作为点缀。

6.最后可以加点橄榄油和黑胡椒碎。

二、香煎三文鱼美白专长:三文鱼肉质细嫩,色泽鲜艳,口感滑润,含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,使皮下肌肉收缩收紧。

丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和皮肤下垂,让肌肤随时随地焕发青春!原料:180克鲑鱼片、菠菜和绿扁豆、白芦笋、一个西红柿和火腿。1.首先用盐和黑胡椒腌制三文鱼,将三文鱼煎至半熟,然后用火腿薄片将三文鱼扎紧。

2.将绿扁豆和菠菜焯一下,分别用盐和橄榄油炒一下。

3.把炒好的绿扁豆放在盘子中央,然后把煮好的三文鱼放在扁豆上。

4.可以把炒好的菠菜做成小球,放在三文鱼旁边做装饰。

5.最后把白芦笋并排放在三文鱼上面,撒上原味酸奶,或者撒点盐,给夏天的我们补充盐分。

三、生梨沙拉美白专长:当蓝纹奶酪遇上生梨,这种完美的组合会给你带来意想不到的惊喜。

蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白,不仅能美白肌肤,还能美白牙齿。

梨一旦搭配上蓝纹奶酪,不仅能让你单纯的体验美白的过程,还能让你感觉到清凉。

材料:一个生梨,卷生菜,一个小番茄,优质蓝奶酪,少许柠檬汁。1.将生梨去皮,切成大小均匀的齿。

2.将精细的蓝奶酪切成三角形,将小番茄切成角状。

3.将切好的食材放入沙拉碗中,最后加入卷曲的生菜。

根据你的口味,滴入柠檬汁和橄榄油,然后加入一些盐和黑胡椒。

4.搅拌均匀,完成一个美味的沙拉。