散热的方式包括辐射、传导、对流和蒸发。

1.辐射散热:将身体的热量以热射线的形式辐射到周围温度较低的物体上，即在低温空气体中辐射，称为辐射散热。这是安静状态下散热的主要方式，受环境温度影响。当外界温度等于或高于体温时，辐射散热失效，体温升高。

2.传导散热:是将身体深层的热量以传导的方式传递到人体表面的皮肤上，再从皮肤传导到与之直接接触的衣服等物上。因为衣服等物品是热量的不良导体，传热极其缓慢，人体皮下脂肪导热系数低，所以传导散发的热量很少。在医院里，医生经常使用冰帽、冰袋等。对高烧患者进行物理降温，这也是一种传导散热。由于水的高导电性，传导散热成为临床常用的散热方式之一。

3.对流散热:这是一种特殊的传导散热方式，借助空气体的不断流动，将人体热量散发到空气体中间。对流散热受风速影响很大，比如我们都知道的炎炎夏日里一阵微风带来的凉风。我们还可以利用对流散热的原理，帮助高烧患者脱掉外衣，放在通风良好的房间里或者使用电风扇(避免直吹)进行物理降温。

4.蒸发散热:是在外界温度等于或高于人体温度，辐射、传导、对流散热不能使用时，可以采用的方法。通常人体内每克水蒸发成水蒸气吸收约2.5千焦的热量，所以大量的体热可以通过汗液蒸发带走。