据我所知，形体塑造是对身体的一种塑造，包括很多方式:减肥、手术、运动和形体塑造等。塑身的方法有很多，现在比较流行的有:塑身衣、练瑜伽、做健美操等等。对于女性来说，减肥主要针对下半身。除了适量运动，在饮食上稍加注意也能达到不错的效果。这里为你提供14种塑身食物:

水盆

紫菜含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。

芝麻

芝麻中含有的“亚麻籽油酸”可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢变得更好，让减肥瘦腿变得容易很多。

猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

芹菜

一方面，芹菜含有大量的钙，可以补充“脚骨力量”；另一方面也含有钾，可以减少下半身的积水。

木瓜

木瓜除了有丰胸的功效，还有一种独特的蛋白水解酶，可以去除因为吃肉而堆积在下半身的脂肪。而且木瓜肉中含有的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

葡萄柚

柚子热量极低，多吃也不会胖。还含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。

番茄

吃新鲜的西红柿可以促进排尿，消除腿部疲劳，减轻水肿，生吃西红柿效果更好。

菠菜

菠菜可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，其糖分也较低。多吃不会胖。

蛋

鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外，鸡蛋中含有的烟酸和维生素B1可以去除下半身的脂肪。

花生

花生含有丰富的维生素B2和烟酸，一方面可以带来极好的蛋白质，并使其长胖，另一方面也可以减少下半身的脂肪。

香蕉树

香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积。

孔杰克

完全不含脂肪，很好吃。归根结底，减肥也是必须吃的东西。丰富的纤维可以使下半身的淋巴通畅，防止腿部肿胀[1]