蜂蜜水有美容养颜的功效，除此之外，还有减肥的功效。蜂蜜怎么用才能达到最好的减肥效果？今天讲的是如何用蜂蜜水减肥。以及相关的蜂蜜水配置方法。感兴趣的朋友有兴趣。来学习吧。

蜂蜜水减肥法第一天:清空肠胃，排大便。

配料:蜂蜜、玫瑰、绿茶。搭配:早上起床后，将一杯蜂蜜水与2勺蜂蜜、200ml温水混合作为早餐；用午餐时用1勺蜂蜜冲泡3分钟的绿茶做蜂蜜绿茶，喝两杯后加入1勺纯蜂蜜；喝茶时间可以喝2勺纯蜂蜜；晚餐时，冲泡玫瑰花茶5分钟，加入1勺蜂蜜，制成蜂蜜玫瑰花茶。喝两杯。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥清肠的饮食，可以有效排出体内积存的大便。一般饮用者在下午或晚上会有强烈的排便感。如果真的觉得饿了，可以吃1勺蜂蜜缓解。因为肠胃完全排干空会让人有一点眩晕的感觉，但是吃了蜂蜜之后这种状况会逐渐消失。

蜂蜜水减肥法第二天:深层排毒，收腹。

配料:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:早上喝一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶和1勺蜂蜜混合；午餐选择2杯用红茶水冲泡2分钟制成的蜂蜜红茶，2勺蜂蜜作为主食。如果觉得饿了，还可以加1勺纯蜂蜜。然后用一杯纯蜂蜜水喝下午茶；晚餐也是2杯蜂蜜红茶，1勺纯蜂蜜。

效果:加蜂蜜水的饮食，第一天已经把体内的大便排出去了，但是还有很多毒素和垃圾附着在肠黏膜上。正是因为大便排出空第二天的饮食才能进一步达到深层排毒的效果。这一天，你可能会觉得肚子一直在咕咕叫，排便次数也在增加，但排出的黑褐色的稀便大多是体内的邪。

蜂蜜水减肥法第三天:稀释肾毒，加速新陈代谢。

成分:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:早上早餐喝一杯温热的纯蜂蜜水；午餐选择2杯蜂蜜红茶，其次是2勺纯蜂蜜；下午茶纯蜂蜜1勺；晚餐用少许薄荷水煮3分钟，稍凉，加2勺蜂蜜，主食喝2杯；如果睡前觉得饿，可以再吃一勺蜂蜜。

效果:第三天，你已经基本适应了蜂蜜水饮食的调整，胃里的毒素也就排出来了。所以这一天主要是增加排尿次数，让堆积在肾脏和肾小球的毒素排出干净。当体重下降到理想范围时，可以一个月巩固一次，也可以一个半月巩固一次。

以上介绍了蜂蜜水的配置方法和使用后的效果。可以根据自己的情况来对待。