腰可以“吃”小吗？当然可以！这些令人垂涎三尺的水果能促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的热量让你饱腹，也不用担心“小肚子”。丰富的维生素和纤维素是你排毒养颜的好帮手！

黑木耳红枣汤

配料:黑木耳、红枣、白糖。

烹饪过程:将黑木耳洗净，红枣去核，放入砂锅中，加入适量的水和糖，煮1小时左右即可食用。

解决方法:黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可以清肺益气，帮助身体排出纤维。红枣可以使颜色红润，即使不用化妆品也可以晶莹剔透。此汤能活血化瘀，健脾益气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜一起吃。每次用红枣不要超过10颗，不然会有腹胀的感觉。

菠萝沙拉

配料:菠萝、生菜、西红柿、苹果、沙拉酱和葡萄干。

烹饪过程:将菠萝、生菜、苹果切成块，与小番茄混合在容器中。淋上一点沙拉酱。撒一点葡萄干。

解决方法:菠萝含有人体所需的几乎全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能有效酸解脂肪，帮助你减肥。但是菠萝要用淡盐水泡半个小时再吃。

生菜富含β-胡萝卜素和纤维，有助于预防乳腺癌、直肠癌和心脏病等多种癌症。含有能强化骨骼的维生素K。

酥脆牛奶

原料奶:鲜奶0.5升，黄油80克，炼乳半罐，玉米粉110克，椰子汁1罐，水1杯水，盐1茶匙。

酥脆食材:面粉1杯，柠檬汁2茶匙，小米粉4汤匙，油4汤匙，泡打粉1茶匙。

烹饪过程:将所有原料奶配料(黄油和玉米面除外)搅拌均匀，烧热锅滴下黄油，将搅拌均匀的配料加入玉米面水中，边加边搅拌均匀，慢煮，倒入方形盘中冷却，放入冰箱冷藏。然后将酥脆的原料搅拌均匀。取出冷却后的鲜奶原料，切成块状，蘸上酥脆的原料。中火加热油，将牛奶丁放入锅中，煎至金黄香脆。

解决方法:牛奶营养丰富，有助于保养皮肤。

豆腐

配料:豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉。

烹饪过程:先将豆腐切成方形，在中心挖空；将洗净浸泡过的蘑菇切碎，榨菜切碎，加入调料和淀粉，搅拌均匀制成馅料；将馅料酿入豆腐中心，上碟蒸熟，淋上香油和酱油即可食用。

解决方法:香菇营养丰富，含有多种维生素，可预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐对减肥和美白皮肤有好处。

木瓜

热量:27卡路里/100克

具有美白木瓜、丰胸的美容功效。用鲜木瓜炖汤或用蜂蜜蒸木瓜最好丰胸！木瓜含有木瓜蛋白酶，不仅能分解蛋白质、糖，还能分解脂肪。通过分解脂肪，你可以摆脱脂肪。

猕猴桃

热量:30千卡/100克

猕猴桃香甜多汁，富含维生素c、果胶、果酸等。已经成为最受欢迎的美容和塑身水果。一些酸甜口味的猕猴桃，可以预防便秘，帮助消化，美容皮肤。

香蕉树

热量:87千卡/100克

香蕉的通便作用大家都很熟悉。每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。一根香蕉的热量(100 g 87卡路里)只有白米饭(150 g 220卡路里)的一半左右。排毒瘦身。