洗完澡，是时候瘦身了。洗澡后5分钟内，一定要迅速涂抹保湿乳液或瘦身产品，边擦边按摩！无论是徒手按摩，还是使用道具，都可以塑造出完美的身材！下面就让我们的专家给你简单介绍一下，希望能帮到你！

抓住洗澡后的美容机会，专家说:

首先，手臂

目的:消除手臂上多余的重量，和蝴蝶袖说拜拜！

坐在有靠背的椅子上，双手放在身体两侧，在椅子旁边帮忙。

动作一:伸直手肘，臀部慢慢离开椅子。

动作2:弯曲手肘但确保臀部不要碰到椅子。保持3秒左右，回到1的姿势。重复5到10次左右。

细针压法

刺激特殊位置的穴位，可以加速脂肪消耗和新陈代谢，从而达到瘦手臂的目的。双手交替按摩每个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更佳。

二。胸部

目的:收紧胸肌，加强支撑，让你的胸部越来越僵硬。

1.将双手放在腋窝下，沿着RF的外围打圈按摩。

2.双手从RF下方分别向左右抬起，直到锁骨的位置。

3.将手放在乳晕上方，以螺旋向上的方向按摩。

第三，腰腹

目的:消除腰腹部脂肪，让腰腹部更平坦。

1.搓手:坐姿，左手叉腰(大拇指在前，四指在后)，右手从胃部向左下方搓，经小腹、右腹部各按摩一次，共36次。然后，右手放在臀部，左手按摩36次。方法同上，方向相反。按摩是自然放松的，重量适中，不宜在过饱、饥饿、极度疲劳或情绪不稳定时进行。

2、气揉:即利用腹式呼吸，用气体按摩腹部。吸气时小腹慢慢鼓起(横膈膜会跟着)，呼气时小腹慢慢回缩。走、站、坐、卧都可以随时随地练习。

四。Hip

目的:防止臀部下垂，改善臀部线条。

1.赤脚站立，放松。

2.双手放在腰后，四指交叉，手指向下推至大腿根部，再由下往上推至腰部。重复36次。

3.手掌放在臀部上方，左右臀部顺时针打圈36次。

4.双手握拳，用拳头轻敲臀部。注意用力均匀，有节奏地拍打2分钟以上。

5、五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地拍打臀部，直至臀部放松。

5.腿

目的:消除罗圈腿，收紧大腿曲线。

1.小腿捏法:双手从脚跟处捏至尾部中点，从下路开始捏10次。

2.滚腿法:拳头在小腿处由下往上滚，滚19次。

3、小腿双手法:双手托住双脚，做紧衣至膝盖，共做4次。

4.大腿切捏法:用双手或一只手的手指，从膝盖外侧向上至大腿根部切捏10次；然后从大腿根部向下到膝盖内侧剪捏大腿内侧10次。

5.夹腿法:双手形成钳形，从大腿处向膝盖处夹，再从膝盖处向大腿根部夹。这样总共做10次。

6、大腿卷法:从大腿跟部卷到膝盖，再从膝盖内侧卷到大腿跟部，共10次。

也就是以上专家简单介绍的，让你抓住洗澡后塑身的机会。你知道怎么做吗？如果您还有任何问题，请咨询我们的在线专家。相信我们的专家会给你满意的答案！