人们在看电视的时候很悠闲，所以这是锻炼身体的好时机。看电视的时候，做一些简单的运动可以消耗热量。下面详细介绍一下看电视做的健美运动，希望对你有帮助。

如果你看电视的时候从来不运动，刚开始的时候，每天只需要10分钟，之后逐渐增加到15分钟20分钟...最大的好处就是永远不会耽误你喜欢的节目。

一条腿伸直，另一条腿弯曲在沙发上，双手交叉放在胸前，上身向弯曲腿的反方向弯曲。瘦身部位，腹部脂肪，收紧大腿外侧线条。

2.坐在沙发前面，双臂伸直，双腿并拢，大腿向上，与沙发表面成45度角。上身保持不动，双腿交叉。瘦身部位，腹部和臀部赘肉，塑造大小腿线条。

3.坐在沙发上，一条腿伸直，另一条腿弯曲。将弯曲的腿伸直，与另一条腿成90度。这种看电视做的健美运动，可以重复5 ~ 10次。瘦身部位，腰腹脂肪，塑造腿部线条。

4.坐在沙发前面，双臂伸直，双腿并拢，大腿向上，与沙发表面成45度角。上身保持不动，双腿交叉。瘦身部位，腹部和臀部赘肉，塑造大小腿线条。

5.侧身坐在沙发上，一条腿伸直，另一条腿弯曲成45°，上身保持直立，双手抱头，腰部成45°扇形，身体转动。瘦身部位，上肢，腰腹脂肪。

6.双腿向前伸直，双手向后交叉，胸部尽量贴在腿上，注意不要弓着背。瘦身部位，上肢，让胸肌更紧实，同时锻炼腰部和臀部肌肉。双腿并拢，双手交叉放在脑后。上身前倾，贴在腿上。注意随时保持上半身挺直。瘦身部位，腰腹赘肉。

7.仰卧在沙发上，双手抱头，两腿间夹着垫子，抬起来，来回做5~10次。瘦身部位，腹部，臀部，腿部脂肪。

通过上面的介绍，相信大家对看电视做身体运动有了一定的了解。如果你也想在不知不觉中瘦下来，可以选择上面的瘦身方法。