夏季炎热胃口差？夏天炎热胃口差

在这个炎热的夏天，很多MM喜欢吃冰淇淋，喝汽水等凉的东西，以达到解暑的效果。但是，你知道吗，经常吃这些生冷的东西，不仅会对身体有不好的影响，对皮肤也有不好的影响。其实想解暑，不一定非要吃这些生冷的食物。今天边肖就给大家介绍几个能有效解暑的美容食谱，帮你解暑养颜。

一种消暑养颜的配方

1.绿豆银耳汤

材料:绿豆60克、银耳15克、枸杞10克、冰糖1 ~ 2汤匙。

练习:

1.绿豆洗净，用清水浸泡2 ~ 3小时备用；

2.银耳洗净后用清水浸泡1小时，捞出，再次洗净，去蒂，用刀剁成泥备用。

3.锅中倒入600ml水，加入所有原料，中火煮沸，改小火30 ~ 40分钟；

4.最后加入冰糖，装碗食用。

功效:补气血，增强免疫力。

2、清热排骨汤

食材:金银花10g(蜜花优先)、夏枯草15g、排骨250g、水1200ml所谓“一白遮百丑”，其实白皮肤不仅仅是亚洲人所推崇的，即使是在古铜色、小麦色皮肤极为盛行的西方社会，它也是白得通透的。

肤色不均的原因1:皮肤清洁不彻底

做好日常清洁工作。卸妆时不要偷懒，否则会出现肤色不均、暗黄等问题。卸妆的时候清洁工作做的不到位，导致黑色素沉着的问题，加速你皮肤的老化。所以要注意日常的卸妆和清洁！

肤色不均的原因二:皮肤干燥暗沉。

冷动机过后，皮肤会变得暗沉，不着边际。想要恢复春夏的白皙肌肤，就要及时给肌肤补充营养，由内而外美白，饮食清淡，选择有美白效果的护肤品，及时保湿美白。

肤色不均的原因三:防晒没做好。

很多MM不把防晒当回事。一年四季都需要防晒。紫外线不仅会晒黑你的皮肤，还会导致色斑的产生，得不偿失，所以要时刻注意防晒，及时涂抹防晒产品，这样你的皮肤会越来越白。

做法:煮1小时，调味，饮用。

功效:此汤适用于长痘痘的人，但由于金银花性寒凉，长期饮用会引起吐水等胃寒症状。每周1 ~ 2次为宜。建议高血压患者可以选择，高血压患者建议不要服用。

3.苦瓜土豆炒西红柿

材料:土豆100克、番茄100克、苦瓜100克、橄榄油、蜂蜜、盐和醋。

练习:

1.土豆切块，苦瓜去籽切块，沸水锅煮；

2.西红柿切块放入碗中，加入煮熟的土豆和苦瓜；

3.加入适量橄榄油、蜂蜜、盐和醋，拌匀。

功效:苦瓜的蛋白质成分和大量的维生素C能提高机体的免疫功能；含有苦瓜甙和胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。土豆含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等。，可促进脾胃的消化功能，降低血糖和血脂，美容养颜。西红柿还含有大量的维生素A和维生素c，苦瓜炒西红柿可以帮助女性在夏天减肥。

4.白鸭冬瓜瘦肉汤

材料:白鸭子1只。冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75只，荷叶1片。

练习:

1.白鸭洗净切块，冬瓜去皮切块，瘦肉洗净切块，海参洗净切块。

2.将白鸭块、冬瓜块、瘦肉块、海参块、荷叶块放入同一锅中，加水炖至鸭肉熟，再用盐、味精调好。

功效:健脾和胃，滋阴清热，消暑除烦。

5.莲藕炖排骨

材料:排骨350克、鲜莲藕300克、姜和绍兴酒。

练习:

1.将排骨切成小块，水后放入炖锅中。

2.新鲜莲藕去皮切条，和姜丝一起放在排骨上。

3.加入清汤800毫升，加盐、味精、九韶调味入味，倒入排骨中，入笼蒸30分钟。

功效:清热润肺，生津止渴。

6.香蕉牛奶/香蕉酸奶

材料:香蕉2根，牛奶或酸奶100-200毫升。

做法:取两根去皮的香蕉切成块放入搅拌机中，然后倒入100-200ml的牛奶或酸奶。搅拌均匀后，倒出，加入一些冰块。就这么简单。

功效:这款饮料口感丝滑，香甜可口。经常饮用有助于排出体内毒素，美白肌肤，通便，收缩腰腹。

7、白菜豆腐瘦身汤

配料:大白菜、豆腐、虾、姜末、大蒜、火腿、虾皮、盐。

练习:

1.白菜洗净，略焯一下，挤出水分，切段备用。

2.将冻豆腐(或老豆腐)切块备用。

3.锅里热一点热油，翻炒姜末、蒜片、两汤匙火腿和一把虾皮。

4.加入豆腐，加水煮沸。然后加入白菜段和鲜虾，盖上锅盖，煮开，加盐调味。

功效:这是一款滋补滋补的汤。大白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏症(佝偻病)的理想蔬菜。此外，大白菜含有维生素B1、维生素B6、泛酸等。，可以缓解精神压力。当你感到工作压力太大时，多吃卷心菜有助于保持平静的心态。

其实我们日常生活中的很多蔬菜水果都可以达到美容养颜的效果，其中所含的维生素C可以保持黑色素沉淀。维生素E可以美白皮肤，延缓皮肤衰老，所以有些人会通过自制面膜来滋养皮肤，安全有效，价格实惠。

有哪些适合夏天护肤的自制面膜？

1.去角质面膜

你需要准备一个蛋黄，两茶匙燕麦片和全脂奶粉，一滴柠檬精油。将以上材料全部放入碗中，搅拌成糊状。洁面后，将上述物质直接涂于面部，20分钟后用清水冲洗干净即可。蛋黄有一定的保湿作用，柠檬精油中含有的果酸可以帮助去角质，使皮肤更加光滑细嫩，特别适合长期在外工作的人。

2.收紧皮肤的面膜

消灭美白

白天长时间工作，不仅刺激皮肤，还会因为环境和电脑的辐射，使皮肤逐渐失去水分。所以晚上一定要记得让皮肤多喝水，涂完护肤品尽量不要碰电脑，让水分充分锁住，一系列美白营养增加，祛斑也有明显效果。

就拿美白来说。

另外，在擦拭爽肤水的同时，最好使用一些具有清爽效果和帮助清洁效果的产品，这样在帮助补水的同时，也可以大大提高皮肤的吸收能力，然后轻轻拍打，让水分很好的吸收。

使用美白产品

对于苍白或者暗沉的皮肤，晚上记得用一些有修复作用的美白祛斑霜。最好能彻底清洁皮肤，涂抹在脸部各个部位，这样皮肤不仅能吸收营养，还能恢复白皙红润，暗沉和斑点也能在夜间逐渐去除。

夏天怎么防晒？现在是夏天，烈日炎炎，强烈的紫外线让人头晕目眩，很容易晒黑，所以盛夏一定要注意防晒，那么夏天怎么防晒呢？

夏季美白防晒小贴士

1.防晒产品

只是防晒的最后一步。如果你认为只要涂了防晒霜就可以在阳光下肆无忌惮地行走，那你就错了。在防晒美白的概念中，使用防晒产品是防晒的最后一步，而不是第一步，也不是唯一的方法。正确的防晒方法除了要避免中午出去晒太阳，还要尽量用遮阳棚减少太阳对皮肤的照射，回到家做好防晒才是最有效的方法。

2.出门前30分钟内涂防晒霜。

出门前15分钟涂防晒霜，这是很多护肤达人和专家的建议。他们认为这样防晒霜能更好的贴合皮肤。其实根据实验，涂抹防晒霜的时间以15分钟以上为宜，30分钟几乎刚刚好，这样可以避免在有助于防晒能力之前，会因为出汗而流失的防晒霜。 又到防晒关键期了。相信各位MM已经“武装”自己去应对可怕的太阳了。然而，虽然每年都做防晒，但还是有很多人对防晒的一些基本问题感到困惑。以下几个问题，看看你脑子里有没有疑问。

UVB，UVA，SpE，pA分别是什么？

UVB会在短时间内导致皮肤晒伤和发红，一般人在阳光下晒25分钟左右就会对皮肤造成伤害。SpF代表阻挡紫外线B光的能力，后者代表可以延长几倍的时间。比如东方人的皮肤，在没有任何预防措施的情况下，15分钟左右就会被晒伤，那么SpF30的防晒效果就是15分钟的30倍，也就是15X30=450分钟就可以保护皮肤不被晒伤。

UVA可以穿透皮肤表层，造成皱纹和皮肤老化。而且紫外线中的UVA通常是UVB的15倍，是晒黑皮肤的主要原因，甚至会导致皮肤癌。在防晒霜包装上，pA代表阻挡紫外线A光的能力。pA可以防止皮肤变黑或老化。“+”越多，防御效果越好。

将一勺半面粉放入碗中，加入一个蛋黄，搅拌均匀，然后加入一勺绿茶粉，调成糊状。洁面后，均匀涂抹于面部，然后释放一层湿纸巾10分钟左右，再用温水清洗干净。如果感觉皮肤敏感，就不能急着上妆。可以涂一层乳液或者乳液。这种面膜不含任何酸性物质，减少了对皮肤的刺激，可以缓解皮肤松弛，防止出现皱纹。

在杯子里放2滴薄荷精油和重叠精油，半勺小苏打粉和一杯清水。每次用的时候拿出来搅拌均匀。蘸取化妆棉，直接涂抹在毛孔粗大和T字部位。大约10分钟后用清水冲洗干净。在蝶香中具有抗氧化和抗炎作用，薄荷具有皮肤清爽和收敛作用。敷完这个面膜会觉得脸凉，坚持敷可以缩小毛孔。

4.抗水肿面膜

将一根黄瓜去皮做成泥状，然后加入一小滴洋甘菊精油，拌匀，洗脸，然后将面膜均匀的敷在脸上。可以改善皮肤干燥，增加皮肤弹性，消除面部浮肿，加快局部血液循环，还有助于治疗黑眼圈。适合经常熬夜的女性。

5.排毒净化面膜

将一片苦瓜去皮制成糊状，然后加入适量的茶树精油、蜂蜜和蒸馏水，拌匀，最后加入绿豆粉制成糊状。坚持日常涂抹有解毒消肿的作用，茶树精油可以达到杀菌消毒的效果，特别适合油性皮肤和经常熬夜工作压力大的女性。

自制夏季口罩简单有效，性价比高，不妨行动起来。但是并不适合所有人。自己做面膜之前要知道自己是什么肤质。敷完面膜，一定要做好补水工作。