背上长痘痘很正常。很多人都有。一旦后背长满痘痘，就穿不出好看的露背装了。后背长痘痘怎么办？先找到原因再去祛痘。

天气干燥，不良的饮食和生活习惯会引起各种皮肤问题，痘痘就是其中之一。有些人虽然脸上没有痘痘，但是背后的痘痘很疯狂，很让人头疼。那么如何解决背后的痘痘问题呢？首先，找出长痘痘的原因。

痘痘背后有哪些因素？

1.长期熬夜，睡眠不足

熬夜是现代人的通病，它给我们的健康带来各种威胁，痘痘就是其中之一。每当熬夜，就容易睡眠不足，体内内分泌失调，长痘痘。

2.背部清洁不良

后面总有一个干净的部分容易被忽略。一旦清洁不到位，很容易出现毛囊堵塞的情况。这个时候容易长痘痘。

身体缺水

不要以为缺水只会表现在脸上，后背也会。当我们体内没有足够的水分时，就会造成皮肤干燥。这个时候容易长痘痘。

4.不健康饮食

当我们热衷于吃鸡排、汉堡、炸鸡、烧烤等等食物的时候，身体会在食物油腻的时候抗议，痘痘就是一种表现。

好了，既然知道了痘痘的成因，那就该说说祛痘的方法了。

1.调整生活习惯和饮食习惯

痘痘很大一部分是因为身体内分泌失调，早睡早起很重要，饮食健康也很重要。所以建议大家每天11点睡觉，饮食尽量健康合理。不是说不能吃油腻的食物，而是最好少吃。没事的时候多喝水。

2.做好背部的清洁工作

如何做好背部的清洁工作？有几个要求:

(1)定期去角质:背部角质层很厚。如果长期不去除，会堵塞毛囊。所以建议每周使用去角质霜对背部进行去角质，达到清洁的效果。

(2)选择药皂而不是沐浴露:药皂的品牌很多，可以选择自己喜欢的。可以用洗澡水洗后背。建议一周洗三次。

(3)沐浴后涂抹身体乳:身体的皮肤也需要保养。保养方法很简单。你可以在每次洗澡后涂上润肤露。

3.多运动，多出汗。

人还是需要锻炼的。除了运动，出汗也能排毒。当我们在运动中排出汗液中的毒素，自然就不会经常长痘痘了。

想要好的背部祛痘效果，内调和外护需要一起进行。我们应该记住这一点。(www.99.com.cn)如需转载，请注明出处。