美白肌肤是现代人们追求的一个美丽目标。而要想让自己拥有一张光滑、明亮、白皙的肌肤，就需要从饮食方面做起。那么，美白肌肤吃什么比较好呢？ 1、黑枸杞：散热祛湿、利尿消肿的作用。还能促进血液循环，促进肝脏排毒，养血补血等。食用方法：直接食用、泡水淹泡后食用、炖蛋、煮粥等。 2、柠檬：柠檬具有丰富的维生素C和A，这些成分对于美白肌肤非常有帮助。食用方法：可以将柠檬直接榨汁加入蜂蜜或者白开水中饮用，也可以将柠檬片敷在脸上敷面膜。 3、葡萄籽：葡萄籽提取物富含多酚类物质，能够有效地抑制氧化反应、养颜抗衰老。食用方法：可以直接食用或加工成葡萄籽油或葡萄籽提取物。 4、番茄：番茄是一种富含抗氧化剂的食品，能够有效地减少黑色素的生成，具有美白肌肤的作用。食用方法：番茄可以生吃或者制成番茄汁。 在膳食调理的同时，还应该注意防晒、补水。及时补充水分，使肌肤保持充足的水分，能够有助于改善肤色，让肌肤更加健康美丽。 痘印怎么去除？ 痘痘不仅仅会留下皮肤皱纹，还会在皮肤上留下疤痕，影响美观。下面介绍一些去除痘印的方法。 1、果酸。 果酸中的α-羟基酸、β-羟基酸，可加速细胞新陈代谢，帮助淡化痘疤，减轻皮肤暗沉。 2、红外线治疗。 红外线治疗可以通过刺激淋巴排毒、增加血液循环的方式，促进皮肤的新陈代谢，促进痘印的消退。 3、激光治疗。 激光治疗可以通过精准的方式，将深层的黑色素温和分解，达到去痘印的效果。 4、生物胶原蛋白填充。 生物胶原蛋白可修复受损的结缔组织，使组织得以重建，从而填补痘印。 总之，痘印的治疗是一项复杂的工作。除了上述介绍的方法外，还应该注意饮食健康，多喝水，避免刺激性食物的摄入，减轻皮肤的负担。同时，要注意日常皮肤护理，保证皮肤的清洁和营养均衡。这样，才能让皮肤健康美丽。